关于健身的作文

广西柳州市十五中学卿晗

听，流水在欢歌：“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦……”不错的，我就是那美丽多情的柳江河边的一棵小垂柳。别看我们朝迎阳，晚钓月，照清波，卧涟漪，舞轻风的，我们这些垂柳的生活也是一幅百态图呢！请看——

春鸟啼柳图

春天到了，那清脆的“叽叽叽叽——吱吱吱吱——”的鸟叫声从闪着银光的柳江河边那边传来了，那声音闹醒了沉寂了一个冬天的江水，也逗乐了我们这些绿衣使者。我睁开眼睛一看，原来是我枝头上停栖着可爱的小鸟。它那婉转的歌声多么清爽，多么悦耳！它那跳上跳下的身影多么活泼，多么轻快！它那顾盼的眸子多么美丽，多么深情！这边鸟儿高歌，那边鸟儿应和，闹得我沉寂的心也翻腾起来，觉得要和那歌声一起飞翔，飞翔……我一乐，我众多的纤纤细“手”，也情意深深地摇曳起来，袅娜多姿，风情万种，和着清脆的鸟儿歌声，我摇出我的喜悦，摇出我的热情，摇出我的希望。那鸟儿鸣得更欢，我也舞得更雅，清风，流水，鸟鸣，柳舞，我们相应相和，我们相和相谐，鸟儿在我的舞姿中迷失，我在鸟儿的歌声中沉醉，清风流水围着我们转圈子。瞧，这是多美好的一幅春鸟啼柳图呀！

人健柳畅图

柳州人是喜欢健身运动的。可不！一大清早的，便有许多人陆陆续续地小跑到柳江河边的小道内，来到我的身边，在淡淡微曦中摆开了健身的架势，打太极的摆出优雅的造型，跳街舞的舞出婀娜的身段，跑步的亮出健美的肌腱，行走的绽开幸福的笑脸。那边还有一群爱运动的孩子笑着、闹着向我奔来，玩着手中的玩具，发出欢快的笑声。每当这个时候，我也会不失时机地款款起舞，用绿叶映映人脸，创造“绿叶人脸相映红”的美景，用长枝舒舒人肩，做个“长发如瀑三千丈”的造型。听人们与朋友聊聊家事，论论趣事，议议国家大事是我兴的时候，我总能从人们的口中听到许多有趣的新闻，这些新闻不仅充实了我的生活，还陶冶了我的性情。我想，如果从天上往下俯视，会看见年轻人与老人迈着矫健的步伐向前走去，孩子们跳着、跑着，玩着游戏，水中，鱼儿虾儿静悄悄地游着，一切都是那么的和谐和安宁。瞧！这是多么浪漫的一幅人健柳畅图呀！

虫侵柳哀图

人在成长中难免也会有苦，我们柳树也不例外。哇哇哇！好恐怖哟！这儿有小虫正匍匐着向我爬来，它来势汹汹，只一会就爬上了我的头顶。张开它的可恶的大口，“吱吱吱——”它在一点一点地蚕食着我的“手”，“吱吱吱——”它在一点一点地啃啮我的“骨头”，“吱吱吱——”它在一点一点地吸吮我的“血液”“吱吱吱——”它在满意地笑出声来！殊不知我正呲牙咧嘴，承受着巨大的痛苦！那疼痛与被人用一块刀片一点一点地割下肉没什么两样。在它的进攻面前，我束手无策，我完全是个弱者！在我的眼中，它那一张一合的嘴好似来自地狱的死神，正用“镰刀”一点一点带走我的躯干，我的生命，我的希望。我备受煎熬，我痛不欲生，我多想赶快结束这一切！可没办法啊！那只虫扭着肥硕的躯体，从顶端一直爬到柳条的末端，所到之处全无绿色，有的只是死亡、恶习臭、黑暗与凄惨。在它狰狞的狂笑中，我喊不出，我哭无泪！瞧！这是多惨烈的一幅虫侵柳哀图啊！

顽童虐柳图

好不容易穿上了一件“白铠甲”，穿上“铠甲”后，好几日没有了害虫的骚扰，我全身上下个个细胞无不欢天喜地。本以为可以高枕无忧了。可好日子没过多久，我又遇到厄运了。瞧，那边来了几位小男孩，他们很不文明地用手狂抓我，用脚攀上我的主干，一点一点向上爬去。他们的硬鞋蹭破了我的树皮，他们的手拉折了我的树枝，拉断了我的树叶。一时间，我的各个部位怨声连天：“啊！疼死我了！这小孩的衣裤都快把我给磨烂了！”“呜呜！你还好！你瞧，我哪还有一点完好的部分？”“我的妈呀！我用树浆浆死你！”等他们坐在我的枝干上时，撕心裂肺的痛感一阵一阵袭击着我，我那细小而又瘦弱的枝干啊！被你们压得折的折，断的断！

公司里曾有个妹子，是个健身狂人。我刚来公司上班时，没来得及配椅子，她就把自己的椅子让给我坐，然后从桌肚底下滚出一只粉红色的瑜伽球，气定神闲地坐在上面。

我下巴快掉下来，她潇洒地摆摆手，“没事，坐这个有利于锻炼腰腹肌力量，但坐姿一定要正确。”

有一天，大家排队热饭，她一言不合把腿翘到半人高的水吧台上，现场表演一字马。

天气不错时，她中午会把瑜伽垫背到楼顶的平台，然后平板撑看电子书……

有一次我们聊天，她说自己刚生完孩子时，体型也是惊世骇俗。出了哺乳期，跟老公打赌，看自己一个月能不能减掉10斤肉。结果，没减掉，“赌资”被老公拿走。她虽然肉疼，但那一个月把健身的好习惯培养了起来，从此爱上了健身。

有一天午休，她在办公室教我一些简单易学的健身动作。先发了两个小巧的哑铃，我拿着划拉两圈，简单嘛。她仿佛看穿我的心思，“你就一边看综艺一边划圈，十个一组，每次做十组，坚持一个月，蝴蝶袖肯定有改观。”

然后她自己跑到墙根，顺墙往下溜，扎了个靠墙马步，端起一本书，气定神闲看起来。我凑上前学她，没数到十秒，直接腿一软蹲倒在地。

她笑嘻嘻地看着我，“健身习惯要逐步养成，渐渐你对身体的控制力就会一步一步加强。原本很多做不出来的动作，突然有一天都可以做了，能控制身体的感觉特别好，这比减了多少斤肉、有没有马甲线还让人开心，这就是健身的魔力。”

是她告诉我：通过不懈努力，对自己的身体拥有一定控制力，是件非常开心的事。

as the saying that it is never too late to learn, people are advocated to learn all their lives. today the world is changing fast, if we get satisfied and stop to improve ourselves, then we will be kicked out soon, so self-improvement are in need of. reading is the most effective way to get improved. books provide us all kinds of knowledge, we can know better about the world and make ourselves the smart persons. another way is to go to the gym. doing e_ercise not only makes us look perfect, but also helps us live the healthy lifestyle. so many people work in the office and don’t have the time to e_ercise, so they get sick easily. only the strong body can make people live well. reading and taking e_ercise are the best ways to get self-improvement, it also cost less.

俗话说活到老学到老,人们提倡终身学习。今天世界变化得很快,如果我们因为满足而去停止提高自己,那么我们很快就会被淘汰,所以自我增值是迫在眉睫。阅读是增值的最有效方式。书给我们提供了各种各样的知识,使得我们可以更好的了解世界,让自己成为聪明的人。另一种方法是去健身,锻炼不仅让我们看起来完美,同时也帮助我们拥有健康的生活方式。很多人在办公室工作,没有时间运动,所以他们很容易生病。只有强壮的身体可以让人过得好。阅读和锻炼是自我增值的方法,也是得方式。

今天是冬至，早晨起来，仰望天空，黑咚咚的天，顺便告诉大家一个小秘密，冬至是白天最短的一天。

冬至的早晨

今天我像往常一样6点半起床隔着阳台的玻璃窗向外望去，哇，天还那么黑呀，路灯还亮着，再往远处看，有一个又高又亮的灯就像天上的启明星一样。又过了大约十分钟，天天逐渐亮了一些，楼下小广场上也有人在健身、在跑步了。路上行人很少，都是急匆匆的赶去上班的行人，不过天还是灰蒙蒙的，我打开窗户，一股冷气扑面而来，我禁不住打了一个寒颤，路上的行人都穿着厚厚的棉袄，初醒的城市慢慢的开始迷迷糊糊的睁开双眼了，小广场也从梦境中醒过来了……

欢乐狗

不过时间也在飞跑，转眼间就该上学了，我赶快收拾书包上学。走到楼下，小广场上有几只小狗在嬉戏玩耍。我喜欢这些小狗，我们玩的可欢了！它们还给我捉迷藏呢！我微微一笑，不费一点力，就找着了它们，它们累了，就躺在草地休息。小狗们多可爱呀！

勤劳的人们

楼下也有很多人在健身，它们是多么勤劳，每天6点就起床去锻炼身体，这种精神是多么值得我们学习呀！

到学校了，红霞出来了！看那柔美的样子，是多么美呀！

马上，害羞的太阳公公露出了红红红的脸蛋儿。照耀着大地，金光四射，给大地穿了一层金装。

冬日的早晨真美丽呀！

健身房的好处 the advantages of going to the gym

nowadays, going to gym after work is most people’s choice, because they need to be keep fit. the young blue and white collar sit in their offices all the daytime and they lack of e_ercise, most of them are in the sub-health state. they realize the importance of taking e_ercise and more gyms have been opened to meet their needs. in my opinion, we can not only e_ercise our body, but also to have fun. the gym provides people a place to make friends. they can find someone who has the same interest with them, and then just talk to them. they can forget about the annoyance and just rela_ themselves. some girls like to do yoga while some boys like to play badmiton. they can choose whatever they like, which is good for keeping good mood. 现在，很多人选择下班后去健身房因为他们需要保持身体健康。年轻的蓝领和白领总是一整天一整天的坐在办公室，缺乏锻炼，很大一部分人都是处于亚健康状态。他们意识到锻炼的重要性，也有开设了越来越多的健身房来满足他们的需求。在我看来，锻炼不仅仅是锻炼身体，还可以获得乐趣。健身房给大家提供了一个交朋友的平台。他们可以找到有相同的兴趣的人，然后与之交流。这样可以忘记烦恼，放松自己。有些女孩喜欢做瑜伽，有些男孩喜欢打羽毛球。他们可以选择任何他们喜欢的运动，这有利于保持好心情。

我非常喜欢旅行。我总是梦想能够独立，然后自己去旅游。但我的父母一直都担心我，他们觉得我会遇到许多问题，而且还不能自己解决。为了让他们安心，我决定和我的一个朋友一起去旅行，他们终于同意了。这是我第一次离开家，我得自己做完所有的事情。首先，我订了机票和酒店。找酒店就是个大问题，所以我去互联网上搜索并下载了一个软件来指导我，我很快就找到了门路。我浏览了各种各样的信息，并选择了有用的那部分。我找到了有趣的地方以及当地的美食，而且，还不会迷路。旅行让我更加变得更加强大。

篇三富养与穷养 raised in rich and poor way

美丽的公园

我姨家楼下有一个美丽的小公园。我和哥哥经常到那里玩。

星期一下午我和哥哥高高兴兴的去公园里玩，一进入公园看见那里有很多各种各样的花草，它们都在争奇斗艳，非常漂亮，只有一棵大槐树，上面开了很多鲜艳的黄色槐花，公园的中央有很多健身器械，有秋千，有跑步机，还有单杠······我和哥哥一会儿在跑步机上玩，一会儿在单杠上练手臂。还有一个用石头砌成的长方形小广场，我们做完了运动就跑到小广场上玩，这时来了很多的人，他们在小广场上放音乐跳舞。

草丛里有一条弯弯的小路，小路旁边有许多小石凳，顺着小路走看见一个用很多砖头砌成了一个圆的平地上面放着一个六角形的石桌和6个圆柱形的凳子，我看到6个人坐在小石凳上打牌。整人公园，热闹非凡。

我喜欢姨家的小公园。

美丽的世纪公园

我最喜欢家旁的美丽的世纪公园。

瞧！世纪园小区的天空是那么高、那么蓝，空气是那么清爽、那么新鲜，花儿是那么鲜艳、那么美丽，地面是干干净净的，见不到一张废纸屑。

首先呈现在我们的眼前是一簇簇野花和一片青草，它们有的紫，有的黑，有的黄，有的粉......远远望去就像是几颗忽闪忽闪的小星星。一阵风吹过，野花就像一位位文静的小姑娘在迎风抖动着她那裙子，还引来了一群小蜜蜂，它们提着小花篮马不停蹄地忙着采蜜。

现在很多的健身器材呈现在我们眼前：有的挡秋千，有的走平衡木，有的爬绳子……我立刻加入了他们的行列。我先试着平衡木上走了走，那平衡木很窄，上面支撑的是铁链，走在上面很抖，一不小心就会滑落下来。我一步一步地慢慢地往前走，终于安全地走了过去。接着我又玩了跑步机，我双手抓着杆，两脚前后摆动，刚开始时双脚不协调，可我没有灰心，我慢慢地动，终于能在空中自由地行走了，我高兴极了。

世纪园真美呀！这里优美的景色、舒适的居住环境都给居民们带来了无尽的享受。我真喜爱世纪公园。

我的家住在三峡出口不远处的明星城市，水电之都——宜昌市。三峡是个美丽的地方，有许多的景点，比如：白帝城、张飞庙、三游洞等等，还有世界上的水电站——三峡大坝。

这里，我不说三峡，就想夸一夸我家小区对面的小公园。

小公园里有成片的大树，有弯弯曲曲的小路，有大片的草地，一个小土冈上还有很多健身器材。公园的中心是一个圆形的广场，广场中央树立着一座高大的___铜像。___身穿大衣，手持一副望远镜，眼望前方，好像在想着什么。

清晨，晨练很早就开始了，有的人沿着小路散步，有的人在草地上打太极拳，还有的人整齐的排成队，在圆形广场上做早操，健身器材上的人们做着各种各样的动作。

太阳升高后，照在大树上，阳光穿过层层树叶组成的“筛斗”，像一把把闪亮的利剑，直插地面。

晚上，小公园里更热闹了。做完了作业的同学们在公园里又说又笑，打打闹闹，非常开心。

瞧！那一闪一闪的是什么？仔细一看，原来是小朋友们站在滑板上飞快的移动着，他们都是“滑板友”。

今天和爸爸妈妈出去逛街的时候看到了一个很好玩的东西，就是跳舞毯，妈妈说现在不流行玩这个了，但是可以锻炼身体，所以最后还是买了。

跳舞毯是一项十分受欢迎的有氧运动，在室内就可以进行锻炼，真的是一个不错的方法。跳舞毯的玩法很简单，进入游戏后，选择自己熟悉的音乐，屏幕上会不断出现上下左右的箭头，只要他们去顶部箭头重合时踩上去，就算成功。如果正确踩到箭头的数量超过了系统里规定的最低限，就会发出鼓掌的声音，并会显示恭喜;如果频繁出现错误，大家就可想而知了。

我刚刚开始玩，还跟不上，所以每次都以失败告终，我一定要坚持下去，从中掌握技巧，很快就能的。

它不仅可以健身，还能愉悦我的心情，真是一举两得。

春节到来的时候，每个人都为这个日子感到高兴，并不仅仅因为他们可以放松一段时间，同时也是因为他们可以有更多的时间陪伴家人。假期过完后，大多数人回去工作的时候都变胖了。他们在节日里所吃的食物通常是各种各样的肉，这使得他们在短时间内变胖。摆脱脂肪刻不容缓。

the first thing they need to do is to balance the food. meat should be less while vegetable can be more. fruit is good for the body, which can promote the food to be digested. some people refuse to have food, which is the wrong way to lose weight. we need to make sure our body is healthy, only this can make lose weight meaningful. if we have the strong will, then we can keep fit. 第二件事就是去锻炼。人们总是抱怨，他们整天坐在办公室里，没有时间锻炼。事实上，他们可以在家里，不用出去外面去运动。例如，他们可以做瑜伽，在电脑前面看视频。如果我们有坚强的意志，我们就能保持健康。

随着科技的发展，现在人们的生活变得越来越方便。他们只要把智能手机随身携带，就可以把所有的账单都支付好。越来越多的年轻人选择使用信用卡，提前花费。这个行为在某种程度上是可以主张的。

for the people who have secure job is good for them to spend tomorrow’s money. with money, they can improve their life standard. such as paying the house every month, or buying some products that make them happy. the meaning of money is to make life better, otherwise it is just the paper. 信用卡很方便，人们可以过上更好的生活，但是前提是他们的收入支持他们慢慢偿还。有时花明天的钱也是一个很好的选择。

篇三为什么越来越多女孩选择单身 why more girls choose to be single

it is said that in the future, the population of male will be more than female about 30 million, so girls seem to be chased by many males. while the fact is that more and more girls choose to be single, even they are more than 30. these girls are trend to be the new generation. 据说在未来，男性将超过女性的人口约3000万，所以似乎女孩会被很多男性追求。而事实上是，越来越多的女孩选择单身，即使年龄超过30岁。这些女孩是新一代的女性。

many parents are worried about their daughters’ marriage. they want their girls find their life partner, so that they can feel easy, because someone takes the job of taking care of their sweet heart. while nowadays, the girls are independent, they chase for equality in the new family, while most chinese parents are still very traditional. they think once the girl marries their son, it is her duty to do all the house chores. in this way, the girl can’t find the balance between family and work. the smart one will choose the latter. 许多父母都担心他们女儿的婚事，他们希望自己女儿可以找到生活伴侣，这样他们就可以感到轻松，因为有人替他们照顾女儿。而如今，女性是独立的，她们在组建家庭中追求平等，虽然大多数中国父母仍然很传统，认为一旦女孩嫁给他们的儿子，就有职责去做完所有的家务。这样的话，女孩无法在家庭和工作之间找到平衡，聪明的人会选择后者。

the girls’ choice shows that they pay more attention to their rights and realize what they want. in the marriage, male and female share the equal responsibility. when men learn to be considerate, then the girls will choose the marriage. 女孩子们的选择表明了她们更加注重自己的权利，拿到自己想要的东西。在婚姻中，男性和女性有着平等的责任，当男人学会善解人意，那么女孩才会选择婚姻。

关于国庆节作文：国庆节的一天

金秋转眼来袭，十月已经悄然到来，在这样一个秋高气爽的节日里，我们终于迎来了，我们伟大祖国的华诞，同时也迎来了一年一度的国庆长假。今天，就是国庆节的第一天，也是国庆节。而在这样喜庆的日子里，我和妈妈决定要一起去泉城广场游玩。

一路上到处都是飘扬的五星红旗，那么红、那么鲜艳，看着它们我的心情也格外的舒畅，很快我们就到了泉城广场。

泉城广场是济南的中心广场，它南屏千佛山、北依大明湖、西邻趵突泉、东眺解放阁，似一颗璀璨的明珠装点着我们美丽的泉城。

走进泉城广场，人不算太多，但很有情趣，有的在放风筝、有的在抖空竹还有的在喂鸽子……，成群的白鸽时而在空中盘旋，时而在草坪上漫步、时而东张西望的寻找着可口的美食……宛如一团团白云落到绿茵茵的草地上。

我顺着广场西边的一个小滑梯滑了下去，来到了健身广场，这里的健身器械品种繁多，有梅花桩、高低杠、独木桥、太空漫步机……，来这里健身的不仅有青年，还有年迈的老人和充满活力的少年，有一句话这样说道：健康是人生的财富。如今，随着人民生活水平不断的提高，物质、精神方面极大的丰富，人们对健康越来越重视了。

瞧!那位老奶奶，年龄虽大了些，但她对运动的热情不比我们差，身穿运动服脚蹬运动鞋正在太空漫步机上卖力的走着，我看见汗水正顺着她的发际流到了脸颊，但她的嘴角却微微上翘，这难道不是运动的快乐吗?

我来到了高低杠前面，选择了较低的那根，把手在裤子上使劲擦了擦，这样可以保证上去的时候不会滑下来，我做了了一切准备，起跳!我双手瞬间抓住了单杠，确定抓紧后我准备往上撑，用手臂的力量把整个身子提起来，这可是一个高难度动作。第一次正要提时，手臂突然发软了一下子掉了下来，我不怕失败，紧接着又开始了第二次的练习，这样反复做了几次我终于可以把身体撑上去，虽然每次只能撑一个，但我相信，如果每天进步一点点，经过日积月累最终一定会成功的。

时间过得很快，渐渐的天就要黑了，抬起头，那一轮皎洁的圆月不知何时已经爬上了天空，正盈盈的对我而笑。我不觉心中充满了无限的美好。今年的国庆佳节，真是过得很有意义，我不仅锻炼了身体，也明白了许多道理。

2026高考议论文素材：健身

陆游健身习武

陆游，南宋爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

小学三年级上册第六单元作文

我们来到广场，首先映入眼帘的是一块巨石，上面写着振心广场四个大字，在阳光的照射下发出耀眼的金光。巨石旁边有一个个石凳，我想；这些石凳是不是一方面是给老人休息，一方面是阻止车辆入内。巨石左侧有一个键身区，里面有各种各样好玩的游戏，有跑步机，仰卧体操床，爬杆，我想；这些机器是给老人运动的吧/我们沿着百油大道往里走，人口处中央立着一根旗杆，每天清晨，五星红旗在天空中飘扬。广场中央有一个圆形的活动场，它是用大里石造成的，人们有的在放风筝，还有的在跳绳，可热闹了。最美丽的地方就是照明灯塔，到了晚上，照明灯塔会闪闪发光，五光十色。周围的灯颜色不一，有红的，百的，蓝的，紫的，五颜六色，可漂亮了。广场上最引人注目的是正前方的一个l和一个s组成的一个雕像，它的中央托着一个金色的球，在阳光下闪闪发光。沿着小道走，我看见草坪上有柳树，松树，楷节，多姿多彩的。草坪中盛着各种各样的花，有玫瑰花，有桃花，还有樱桃花，美丽极了。灌木有红的，有白的，有绿的，还有深蓝的，浅黄的。这些就像天上的神仙，帮我们撒上漂亮的衣服，我最爱这迷人的广场。

二十年后的家乡五年级作文

二十年后，我也已经有了自己的工作。我的家乡也变成了大城市，处处可见高楼大厦。

人们驾驶着汽车已经变成了多功能汽车。如果前面有一个障碍物，它就会自动转换方向，防止碰撞；如果前面道路被封住了，它就会主动提示：前方道路被封，请换一种线路行驶。

现在人们去买东西，用的都是上面有精美图案的布包，再也没有方便塑料袋，我们不在担心：白色妖怪，漫天飞舞。

现在，整个城市到处都是花草树木，空气中处处弥漫着花香，沁人心脾。现在人们会自觉的保护环境，家家户户都是放着垃圾分类垃圾箱，连小朋友都知道垃圾如何的分类。我们再也不怕海洋边到处是垃圾，害的小动物们无法生存。现在每个小区的楼下都安装着各种各样的健身器材，人们下班后就在这里运动，健康的生活。

真希望我的家乡比我想象中的更加的美好。

妈妈并不胖，可她老说自己胖，有一次，她居然买回了减肥茶，我连忙对妈妈说：“别喝减肥茶，对身体不好。”妈妈说：“那怎么办，越来越胖啰。”我歪着脑袋，突然灵机一动，想出个好主意，高兴地告诉妈妈：“妈，您可以做仰卧起坐啊。”妈妈只好点点头：“好吧，试试看！”

然后，我把妈妈推倒在床上，把妈妈的脚紧紧压住，妈妈开始做起来，1、2、3、4……我数着，可妈妈的肥肉不争气，只做了十几个就“砰”地倒下了，还大口喘着粗气，我急了“快呀，一分钟快到了。”可妈妈一点也使不上劲了，我就去拉她，“哎呀，我的脚。”一看，原来我还坐在妈妈脚上呢，我连忙站起来扶起了妈妈，半晌，我和妈妈滚成一团，发出了愉快的笑声。

经过我一段时间的“监督”，妈妈自己的努力，妈妈一分钟可以做40个了，身材也苗条了许多，在公司里，妈妈的同事都夸她年轻漂亮了。可他们不知道，这后面还有个“严格的小教练”呢！哈哈！

我身边有很多幸福，接下来讲讲我的幸福吧！

第一个是我在学校的风雨操场得到的幸福，当时上跆拳道课，我们去了二楼，学会了侧踢的时候，我练习了20分钟，剩下的20分钟我用身体感悟，啊，真爽真带劲，感悟了一会儿，我就觉得自己非常幸福。

第二个是我在外面时得到的幸福，当时我去健身，我选择了寒碜的小广场健身，别人都讥讽我，但我还是选择了小广场。别人都去郭庄子皇家公园（有点夸张，不过在儿童的世界里，可以想象成圣殿！）了，就我一个人在小广场健身。有时，我想去皇家公园健身，但我还是阻止了这种想法。在这个小广场里健身起来了，不一会儿就出了一身汗。去皇家公园的人回来了，但是没出汗，别人都惊讶地说：“哇，以后我们就来这健身吧！＂我一听，心里觉得非常幸福。

第三个是妈妈减肥时得到的幸福。妈妈觉得自己太胖，为减肥发愁时，我出了一套减肥系列计划：每天仰卧起坐30个，跳绳3分钟，跳远1.3厘米（应该是1.3米），跳高1.5米。妈妈一听，眼睛似乎发亮了，赶紧拉我去健身，妈妈一兴奋，一下子仰卧起坐50个，跳绳5分钟，跳远1.31厘米（应该是1.31米），跳高1.6米！就这样，坚持一天又一天，妈妈一个月减了20斤（太夸大了，不过这确实是妈妈我的目标！），预算一年减去50斤！（有点过了，估计瘦的不成样了，哈哈）妈妈减肥完后，拥抱了我好几下，我差一点儿被突如其来的幸福击昏！我真是太幸福了！！！

我希望大家鞥创造更多的幸福，让我们在童年的上空高傲地飞翔！别的同学跟不上也不要灰心，继续加油，与大家同行！

还想知道幸福吗？应该看够了吧？幸福是什么？祝你们早日赶上大家及我！

三年级:雷宇煌

我的“超级酷”爷爷

薄宇豪

最近不是有一个超级辣妈吗？要是有一个超级酷爷，我一定会给我爷爷报上名。因为爷爷有三酷：

第一酷：棋术精湛，一丝不苟。凡是和爷爷切磋过棋艺的人都甘拜下风。我看到他和老爷爷那精彩的对弈，爷爷的一丝不苟，老爷爷的细致周密，都让人防不胜防。不到半个小时，他们都像是打了“鸡血”似的，还是那么兴致勃勃。最后老爷爷还是输了。

第二酷：博览群书，知识丰富。四大名著，中外小说爷爷几乎都看过。起初我不服爷爷，就和他打赌10元钱，看谁读的书多，我们报书名，说作者，我口若悬河，可爷爷滔滔不绝，没想到他这么厉害，而我最后却支支吾吾。

第三酷：强身假体，风雨无阻。爷爷快80的人了身体倍棒，吃嘛嘛香。每天一大清早，他老人家就把我叫起来健身，我的身体也一天比一天棒。

这是我的超级酷爷爷，你们羡慕吧？

指导教师 崔梅茹

别人的家乡有山，我的家乡没有；别人的家乡有水，我的家乡没有；但是，我的家乡有一个让你流连忘返的地方，那就是公园。

我们刚步入公园，就看到一大群人在做操、跳舞，她们跳得十分好看，我不禁也去她们的队伍里跳了一会儿，出来以后，我觉得神清气爽，精神抖擞。

然后，我们又向公园里走去，我看到公园两旁的树整整齐齐地站着，就像一排排整齐的军队，在风中沙沙作响，像在说:“小朋友们，你们好啊！”我正想往前走时，看到一个牌子，上面写着：小草多可爱，请你别伤害！的标语，我立刻止住脚步，绕路前行我暗暗想：还好有那个牌子，如果没有这个牌子，小草早就被我踩死了。小朋友们，我们一定要爱护花草树木哦！

接着，我们看见了一群跳舞的人，他们有跳拉丁舞的，有扭秧歌的，有听音乐跳舞的，他们一个个跳的都是那么的兴高采烈，我又忍不住去和他们跳了一遍又一便。最后，我看见前面有许许多多的健身器材，有单杠，走步机，梅花桩，还有很多很多健身器材，非常好玩。怎么样，你们是不是想过来看看呀！

这就是我的家乡，一个美丽而又充满欢乐的地方——榆树。

五年级:刘博

这几天，因为体重“超标”，所以掀起一股健身热。

健身第一步：仰卧起坐，当我第一次做时，一个也不能做，不论我多么用力，就是起不来，顶多也是到一半就上不去了，我也很无奈，我试了一个小时才发现，仰卧起坐靠的不是蛮力，而是惯性，就算用再多的蛮力，不靠惯性，也是竹篮子打水——一场空。之后就用惯性做了一个，又利用沙发的反弹多做了几个。（因为我是在沙发上做的）之后不利用反弹再做的时候，每一个都需要尽全身之力，若是不努力，一个也做不了。咬着牙，淌着汉，循序渐进，每天都有新突破。现在，我已经可以做40多个了。

健身第二步：跳绳，跳绳嘛，我还不错，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳绳技巧，跳起来很笨拙，看上去有点别扭，双手猛摇着绳，脚跳得老高，动作不连贯；妈妈跳的不错，“唰唰”的跳的又快又多；现在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了，如果哪位跳绳大师愿与我切磋一下，我在此恭候多时了。

我已经一点点瘦下去了，这个健身故事告诉我们，只要持之以恒就可以突破一切困难！

我的课外生活

一只只接二连三的自已跳进了焕然一新的鸟笼，叽叽喳喳的欢呼雀跃起来了。我也因此而感到洋洋得意。

我的课外生活丰富多彩，充满了无尽的趣味。喜欢做的事很多比如：清理鸟笼、读书、健身等。

我一星期清理一次鸟笼，我先叫爷爷把鸟笼拆开，用刷子使劲把鸟笼栏杆上的粪便刷干净，再用水冲洗完毕后，安装起来，把报纸换掉，把底板拉出，接着用刷子刷干净鸟粪，冲洗完毕后，我把鸟笼小塑料盒里的小米和水换掉，最后跟爷爷一起把鸟笼安装好。

小鸟们居然不用我赶，一只只接二连三的自已跳进了焕然一新的鸟笼，叽叽喳喳的欢呼雀跃起来了。我也因此而感到洋洋得意。

读书也是我所热爱的。我的课外书很多，我也非常热爱阅读，几乎每天都要读一本书。读书让我乐不思蜀，有时甚至因为沉迷于书中而错过了吃饭，妈妈也支持我用心读书，从书中懂得更多知识。

健身也是我生活中不可缺少的一项活动。我每天都会抽出时间参加我喜欢的体育活动，比如：打球、跳舞、跳绳……我都乐在其中。

我的课外生活丰富多彩，课余生活可以塑造个性、培养爱好，真是得益甚多。使我享受生活，享受乐趣！