世界的水里数不胜数，其中有黄黄的香蕉、紫盈盈的葡萄和黄澄澄的桔子；可是我最喜欢吃的是红彤彤的苹果。、
苹果的品种很多很多：有红玫瑰、水晶红富士、伽俚果等等。有的形状像圆圆的皮球，还有的像没了气的皮球。它们的吃法也有许多，有把它们切成一块块的吃，有的做成沙拉吃，还有的就拿起一整个开始啃着吃……。吃苹果的方法真的是各种各样啊！
买苹果的时候也不要掉以轻心哦，有的没有成熟的香味不好闻，裂皮的有点凹苹果不要买。告诉你们一个小秘密，苹果里面含有的a、b、e维生素可以让我健康成长。现在你们是不是迫不及待的想吃一个苹果呢？
苹果，一种大家都熟悉的水果。水果有多种多样：有黄色的香蕉、红色的苹果、紫色的葡萄、桔黄色的橙子、淡黄色的香瓜……苹果是一种生活在北方的水果。每当你走过一片苹果林时，它那种诱人的味道就会伴着微风进入你的鼻孔甚至全身，久违的舒畅感会从你那深埋已久的神经中迸发而出。这世上还有什么事情比这更轻松的呢?下面就让我来向你们介绍一下可爱的苹果吧!
苹果有好几个品种，我知道的有红玉、红富士、还有国光、黄元帅等等 种类不同，它们的颜色也不一样，大部分都带有红色的，还有黄色的，淡绿中带红的;形状也有不同，有圆圆的、有一头圆一头带棱的、有鸡蛋形的。我特别喜欢吃黄元帅，妈妈说这种苹果只有秋天才有，而且它的保存期很短，在北方只有九月、十月能吃到这种苹果。它的颜色是淡黄色的，形状是长圆形的，一头有棱、象花瓣，用刀横着切开，又可以看到花形，特别好看;咬上一口，甜甜的，含在口里，滑滑的，象可以融化在口里似的，味道好极了。
苹果可以直接吃，也可以做成罐头、苹果酱、苹果沙拉，都特别好吃。
苹果还被称为记忆之果。“它含有微量元素锌，而锌是构成与记忆力息息相关的核酸蛋白质不可缺少的元素。此外苹果中的果糖含量为水果之冠。”
你看，苹果这么好，难道你不想吃吗?
妈妈们有为孩子买钙片的，有为孩子买健身器材的，也有到处收集长高食谱好好加强一下营养的……但盲目靠药物或补品让孩子“高一人等”的做法很可能会起到“拔苗助长”的作用。到底怎么做才能帮孩子牢牢抓住这个“黄金季节”呢?
确保充足的睡眠
“想要宝宝长个子，就得让宝宝有充足的睡眠。”猫猫妈说。
猫猫今年5岁，4岁以前猫猫在班里算矮的。妈妈翻阅了不少书籍，了解到睡眠对孩子长高很重要，在去年春季特别注重保证孩子的睡眠，吃完晚饭就把猫猫带到他的房间，讲一些轻松容易入睡的故事，调暗房间的灯光，为早入睡创造环境。每天保证9点左右入睡，坚持了一个春季，猫猫的个头果然赶上了班上的小伙伴们，几个月前还能穿的裤子，也明显短了。
武汉市儿童医院内分泌科李瑞珍主任医师在她的科普文章中介绍，促进人体长高的生长激素的分泌是脉冲式的，它在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于孩子的长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一般而言一昼夜所需的睡眠时间：新生儿为14-20小时，2-3月龄为14-18小时，5-9月龄为13-16小时，1-3岁为12-14小时，4-6岁为11-12小时。不光睡眠时间很重要，李瑞珍还认为，愉快的心情也很重要，特别是在睡前，家长们尽量与孩子说一些有趣的事情，让孩子们微笑入睡。
多多运动促长高
“我的经验是让孩子多运动。”西西妈说。西西今年6岁，个子已经有1.2米了，除了遗传父母的高个，妈妈每到春季都特别注意加强运动。
春天是个很适合带着宝宝运动的季节，气候适宜，孩子穿得也不多适宜运动，特别是有太阳的时候要多多进行户外运动。周末只要是天气晴好，妈妈都会带她去爬爬山。
平时，妈妈跟她一起在小区跳跳绳、跑跑步，如果西西偷懒不想跑，就全家总动员来个你追我赶的游戏，总之要调动起孩子的兴趣让她动起来。
西西妈建议，要注重孩子的兴趣，不要只专注于一项运动，可以选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，也可以交替着让孩子锻炼。孩子毕竟小，专注力有限，玩玩这个又想玩玩那个很正常，但一定要坚持。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育;慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。
需要提醒家长的是，千万不要逼着孩子锻炼，因为愉快的心情对长高也很重要，当孩子对运动没有兴趣时，可以换种方式，例如做游戏、来个比赛等等。
营养均衡来辅助
“营养跟上了，孩子自然就长个子了。”子璇奶奶说。
子璇今年5岁，爸妈上班的地方很远，只有周末才会回家，他一直都是奶奶带着。子璇的个头，一直被小区里其他奶奶们羡慕。有什么秘诀?吃得好撒!
在子璇的饮食上，奶奶还真没少下工夫。特别是有利于长个子的春季，更是变着法地给他做好吃的。鸡蛋、肉、豆制品，每天轮流做，五谷杂粮也是隔三差五地换口味，每餐不忘加个青菜。
子璇的早午餐都在幼儿园吃，奶奶每天送他时，都会看看幼儿园的食谱，买菜时尽可能不搞重复，这样就可以保证营养均衡。在食材的选择上，奶奶也不敢马虎，蔬菜尽量是新鲜的，有机的。“虽然贵一些，但口感好，孩子愿意吃。”子璇奶奶说，“肉类也尽可能去大超市买精良品种的。”食材好，做出来，孩子爱吃。
宝宝长高营养的5个关键点
均衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
first of all, breakfast offer us the energy we need for the day. before breakfast, our body has consumed all the energy we get from previous meal. consequently, we need to eat some food in the morning to get enough energy and nutrient to support our body. if we don have breakfast, then we have no enough energy to do our work efficiently.
secondly, people who skip breakfast will get weight easily. if you don have breakfast, then you will eat more food at noon and in the evening. generally speaking, we don have much e_cise in the evening while we eat too much food. as a result, the surplus calorie will be stored in our body and make us fat.
all in all, people should eat breakfast for the good of our health and for the good of keeping a good body shape.
人们都忙于自己的工作，所以在早上都会选择直接上班，而不吃早餐。一些人认为不吃早餐不会影响自己的身体健康。一些人认为早餐对健康很重要。就我来说，我觉得为了身体健康着想，我们应该吃早餐。
首先，早餐能够给我们提供自己一天所需的能量。在吃早餐前，我们的身体一斤高消耗完了前一餐的食物提供给我们的能量。说以，我们需要在早上吃点儿东西来给我们的身体提供一些能量和营养。如果我们不吃早餐，那么我们没有足够的能量，这样会导致我们工作效率低。
其次，不吃早餐的人更容易肥胖。如果不吃早餐，你将会在中午和晚上吃大量的食物。通常来说，一般人们在晚上的活动量会很少，但是，我们由于吃了太多的食物，那些多余的热量会储存在我们的身体里，让我们变胖。
总之，人们应该吃早餐，不仅为了身体健康着想，也为我们能够保持一个好的身材着想。
as people are so busy with their work, they go to work directly in the morning without eating breakfast. some people think not having breakfast does no influence on their body health. some believe breakfast is important to peoples body health. in my opinion, im convinced that we should have breakfast because it is good for our body health.
first of all, breakfast offer us the energy we need for the day. before breakfast, our body has consumed all the energy we get from previous meal. consequently, we need to eat some food in the morning to get enough energy and nutrient to support our body. if we don have breakfast, then we have no enough energy to do our work efficiently.
secondly, people who skip breakfast will get weight easily. if you don have breakfast, then you will eat more food at noon and in the evening. generally speaking, we don have much e_cise in the evening while we eat too much food. as a result, the surplus calorie will be stored in our body and make us fat.
all in all, people should eat breakfast for the good of our health and for the good of keeping a good body shape.
人们都忙于自己的工作，所以在早上都会选择直接上班，而不吃早餐。一些人认为不吃早餐不会影响自己的身体健康。一些人认为早餐对健康很重要。就我来说，我觉得为了身体健康着想，我们应该吃早餐。
首先，早餐能够给我们提供自己一天所需的能量。在吃早餐前，我们的身体一斤高消耗完了前一餐的食物提供给我们的能量。说以，我们需要在早上吃点儿东西来给我们的身体提供一些能量和营养。如果我们不吃早餐，那么我们没有足够的能量，这样会导致我们工作效率低。
其次，不吃早餐的人更容易肥胖。如果不吃早餐，你将会在中午和晚上吃大量的食物。通常来说，一般人们在晚上的活动量会很少，但是，我们由于吃了太多的食物，那些多余的热量会储存在我们的身体里，让我们变胖。
总之，人们应该吃早餐，不仅为了身体健康着想，也为我们能够保持一个好的身材着想。
光阴似箭，日月如梭，一转眼就到了2050年。当下最流行吃的糖，就是由我发明的“多味水果糖”。我向大家介绍一下吧。
一、男女老少都爱吃
众所周知，一般只有小孩子才喜欢吃糖，其他人群对糖都不感兴趣，有的甚至碰都不碰，但“多味水果糖”很好地解决了这个问题，它对不同的人群，有不同的口味和营养，小朋友大多喜欢吃甜的，可会蛀牙，“多味水果糖”对儿童专门加了一种不会蛀牙的甜味剂，让孩子们更加快乐，让大人们不再担心；而老年人的糖，里面更注重于营养，有钙、镁、锌、铁……使老年人骨骼强健，身体健康。而且糖里面不会有甜味，让老年人吃出健康，吃出活力。
二、用来治病功能好
现在都市人们的免疫力越来越差，常常感冒、生病。为此，我花尽心思，终于制造出了能治病的多味水果糖。不论是小孩还是老人，一生病，吃一颗糖，就好起来了，神奇吧！不过也不要多吃，主要还是要靠自己休息。所以说，“天天一颗糖，身体更健康！”
三、肚子不饿精神好
都市的许多白领，早上为了赶去公司，早饭都不吃，这样很不好。早餐可占有举足轻重的地位。俗话说的好：“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”。长期不吃早饭的人会得胆结石、易发心肌梗塞、形成血栓、易衰老、营养不均衡、抵抗力下降等其他一些病症。当然，“多味水果糖”还有一个特点：可以当早饭吃！觉得很不可思议吧。其实，它里面的营养和能量都很高，吃一粒就可以达到早饭的效果，带来一天的活力，为许多“上班族”解决了一大难题。
四、随意变换更快乐
当然，年轻的朋友们不用担心会发胖。因为这糖中的甜味是大自然的，还添加一种对人体有益的高科技的东西，不但不会长胖，而且还可以让人随意控制胖瘦，身高也不是问题，这可令许多爱美的女生乐开了花。
五、调整心情精神好
每一颗糖，都有一种心情，快乐、开朗、乐观、幸福、希望……当你在遇到挫折时，没关系，吃一颗“乐观糖”，你的心情会豁然开朗；当你在失落时，没关系，吃一颗“开朗糖”，你爽朗的笑声又在耳边回荡；当你闷闷不乐时；没关系，吃一颗“快乐糖”，你的生活又重现光芒……有了它，你一定每天都过得幸福而充实。
朋友们，让我们一起吃颗“多味水果糖”，体会人生的美妙吧!
however, in terns of nutrition, it is usually not a balanced diet and low in nutritional value. usually, fast-food is rich in sugar, so that regularly eat fast-food may cause obesity. fast-food is only a good choice when you are in a hurry and turn to it once in a while. but for people, especially children, eat fast-food as little as possible.
快餐在中国变得越来越流行，尤其是在儿童、青少年和白领中。 它的流行有几个原因。首先，它是如此方便，节省了大量的时间。你只需要进入一家快餐店，为你的食物，你的食物就准备好了。其次，你可以有很多选择，各种搭配的食物。你可以吃它或带走它。第三，快餐店的环境既干净又舒适。 然而，在燕鸥的营养，它通常是不均衡的饮食和营养价值低。通常情况下，快餐中含有丰富的糖，所以经常吃快餐会导致肥胖。 快餐只是一个很好的选择，当你匆忙，并把它一次在一段时间。但对于人们，尤其是儿童，吃快餐是可能的。
大家都知道兔子喜欢吃萝卜和青菜。可有一只兔子不爱吃这些，他叫“白白，”她的家，住在一个茂密的森里里。她还有一个外号，是人家送给她的，叫“细竹条儿，”因为白白长的非常瘦。
一天，小白白从外面玩了好长时间才回来，就一_坐在了椅子上，喊道：“妈妈，妈妈！我饿了！我要吃东西！有没有吃的呀？”
“来了！刚刚出炉的新鲜萝卜！”妈妈端上来了一碗新鲜的萝卜说。
瞧，白白那傻样儿：眼睛死盯着那又大又红的萝卜，好像瞧不起那萝卜似的，连耳朵都耷拉下来了，下巴托得好长呢！白白死盯着萝卜带看了差不多有有半个小时，才从椅子上站起来生气的喊道：“我不要吃萝卜！不要！不要！”
兔妈妈来了，他摸摸脑袋好奇地问：“我的小乖乖啊，你不要吃萝卜，那你要吃什么啊？”
“我要吃巧克力、炸薯片、奶糖、冰激凌、蛋糕、果冻∠∠∠∠∠”白白想着想着，连口水都“哗啦、哗啦”地往下流了。
“不行！”兔妈妈呵斥道，“你再这样下去，会造成营养不良，而长不高，肚子疼，甚至会晕倒的！难道你不怕吗？你不能再吃这些花花绿绿、乱七八糟的零食啦！因为它里面含有防腐剂，吃了对身体很不好的！”
白白就好像没听见似的，在一旁嘟嚷着说：“我要吃嘛，我要吃嘛！你再不给我吃，我就绝食！”
兔妈妈一听到这句话，害怕了！她无可奈何，只好去超市帮她的小乖乖买她要吃的东西了。
第二天，天气晴朗，万里无云，是个出去游玩的好日子。小白白又奔跑着去和她的朋友们玩儿去了。
突然，门“咚咚咚”的的敲了起来，好像很焦急的样子。兔妈妈赶忙跑过去开门。“不∠∠∠∠∠不好了！不好了！小∠∠∠∠∠小∠∠∠∠∠小白兔晕倒了！”小猫跑过来气喘吁吁的说。
兔妈妈简直是心急如焚，赶忙飞奔过去，把白白送进医院抢救。
白白醒来了，有气无力的对妈妈说：“妈妈，我∠∠∠∠∠我我不舒服！”
兔妈妈抚摸着白白的头，温柔的说：“我的小乖乖，你生病了！不怕、不怕，乖，呵呵！”
羊医生亲切地对白白说：“白白，你啊，平时吃些什么呢？”
“炸薯片、果冻、蛋糕、巧克力，还有∠∠∠∠∠”白白回答说。“你吃这些东西，营养不良，很不好的！你缺乏营养，长的太瘦，又长的不高，这些都是因为你营养不良而造成的！建议你以后不要再吃这些了！建议你以后多吃水果、蔬菜，多喝牛奶，特别要多吃萝卜和青菜！喏，白白，这是给你开的药，希望你以后不要挑食了。”羊医生指着药说。
从此以后，白白越长越壮，外号再也没人敢叫了。
中午放学，不经意间看到我们班一位男同学买了好多零食，细细看去，只见手里拿着的，有关东煮好几串，劣质碳酸饮料一瓶，另外还有两袋我不知道是什么的食品，不禁又让我有了想说一些的冲动。
其实不只我们班，其他班的许多学生放学之后，也会跑到路边的小摊贩那里，或者是小卖部里买零食吃。这不能不引起我们的担忧。据天津医科大学流行病学研究所调查，小学生中吃零食的现象非常普遍，而且学生们最爱吃的零食以热能高但营养密度低的糖果、膨化食品、冰淇淋和点心为主，吃水果的学生仅占五分之一左右。这还是在经济比较发达的地方调查的结果，如果换成我们这里，调查结果不知道会是一种什么样的情况。
细细分析，我们不难发现：之所以那么多学生喜欢买零食吃，是因为在小卖部、小摊贩那里所卖的小零食既便宜又好吃，既符合学生的消费水平，又可以满足学生对食物的渴望。许多学生不敢在父母面前吃，所以都以学校“小卖部”为“秘密行动基地”，偷吃零食。再加上部分家长的纵容、学生的自制能力不强等，造成了他们即使知道对身体无益，但依然我行我素。
值得注意的是，小零食给人的感觉是物美价廉，但是，小零食的“物”真的美吗？举个例子，现在的小学生普遍喜爱一种小零食——辣条，可是“美味的辣条”究竟是怎么做出来的呢？据说，学生们平日所吃的“辣条”是在一些小作坊生产的。生产的院子十来平米，一台锈迹斑斑的“辣条机”摆在院子中间，旁边不规则地码着很多食品添加剂，勺子、碗、蛇皮袋遍地都是，一个大盆里装着已经发霉变质的原料，而且大部分使用的是地沟油，尤其是非真空包装的，基本都不能吃。孩子们，你们看到这些后，还敢吃吗？还想吃吗？还朝思暮想吗？
……
提到这些，就不得不说某些家长，为了赚那大把大把的钞票，不惜给孩子大把的零花钱，告诉孩子放学后，在小摊边买些食物当成午餐。须知，别说是这些乱七八糟的食品了，即便是某些绿色食品，经常吃，也会对人的身体产生一些不良影响的。而且，孩子们平时吃的这些小零食，根本就不够小学生身体成长发育期间所需要的营养，让他们吃这些东西不是对他们的健康不负责吗？孩子的健康状况搞不好，你赚再多的钱，又有何用呢？难道你想用金钱来买健康吗？或者说用金钱来换健康？也许我的说法有些过激，还请某些家长谅解！
最后，我想奉劝一些家长：必须提高你们对孩子吃小零食危害性的认识，适度控制孩子的零花钱，引导孩子多吃蔬菜水果这些健康零食，还应该教他们如何正确使用零花钱，从小培养孩子的好习惯。当然，我在学校也会继续教育他们远离“危害”的！
希望我们把学生的身心健康放在第一位，使“拒绝小零食”的理念深入人心，使更多的人认识到小零食的危害。注意荤素搭配，粗细粮搭配，每天补充一些水果、蔬菜等人体必需的营养才是我们正确的饮食习惯。
只要我们合理搭配饮食，远离“危害食品”，其实健康就在我们身边！
我的名字叫做“书”，我虽简单、朴素，却又内容充实。我经历了别人没有经历的一切，人们通过我了解知识，我为人类船承文化，传播文明，我因此而感到高兴和自豪。
记得有位名人曾说过：书是全世界的营养品。我为此而感骄傲。
许多年来，人们都在读我。古人有“头悬梁，锥刺骨”“程门立雪”等典故，人们为了读我吃了许多苦。这些人从我的身上吸取了足够的营养，最终取得成功。
然而，时代在变，人类在发展，人们似乎不喜欢我了，读我的人也越来越少。我听说最近有项调查表明，近年来，国民阅读图书率逐年下降。有人说，“没时间”，有人说“不习惯”，也有人说，“买不起，没地方借”而不读书。可是，我想告诉你们，我亲爱的读者，我的心里装满知识，我的头脑充满智慧，我会把你们变的聪明，我会助你们成长。所以不要说没时间，雷锋同志曾宣扬“钉子”精神，要善于“挤”，善于“钻”，也不要说“买不起，没地方借”目前，我国成立了许多图书馆，而且，我的种类，版本越来越多，可以满足你们的需要。亲爱的读者们你们不要放弃，来读我吧！
记得苏联伟大的作家的作家高尔基曾说过：“我扑在书籍上，就像饥饿的人扑在面包上”多么好的一个比喻，如果所有的人都能这样，我相信，我会刚好地为人类服务！
我深知，时代在变，人类不断向前发展，生活的节奏也随之加快，你们忙于工作，忙于家庭。读我的时间越来越少，但是，科学技术也发达了呀，人们把我输入电脑，把我变成“电子书”，在网上阅读也可以获得知识，所以，亲爱的人类，不要放弃！
请记住我，我的名字叫“书”，充满智慧的书。我虽没有蓝天的空旷，但我有白云的飘逸；我虽没有大海的深邃，但我有小溪的清澈；我虽没有红花的娇艳，但我有绿叶的翠绿。亲爱的人类读我吧，我将给你们带来所需的营养！
如果大家问我最喜欢的蔬菜是什么？我会毫不犹豫地回答，是萝卜。你们一定会觉得奇怪，为什么选择萝卜呀，难道鸡肉、鸭肉、牛肉不好吃吗？如果想知道的话，就请看下一段吧。
萝卜的形状变化多端，有的长长的，有的短短的，甚至还有些圆圆的、胖胖的呢。它的颜色呢？也不赖，像茶花一样，分为红色和白色，红色的像高傲的玫瑰，白色的则像高贵的牡丹花。萝卜的味道，也很香甜，煮熟一咬下去，哇，又香又嫩，别提多好吃了。它的形状、颜色、味道都介绍完了，最后还有一样重要的东西要介绍———营养价值。萝卜的体内含有很高的维生素c，有益帮助我们提高蛋白质。为了让更多的人喜欢上萝卜，因此特地编出了一个顺口溜：吃着萝卜，喝着茶，气得大夫满街爬。
萝卜是我们一家都爱吃的食品，在家里几乎每隔两天就吃一次，有时候和猪骨煮汤喝，有时候切成萝卜丝和玉米一起钞着吃；还有的时候，切好就在上面洒些白糖生着吃……
记得小时候因为太喜欢吃萝卜，天天吵着要妈妈买给我吃，可是有一天，妈妈突然对我说，萝卜买光了。这时我心一想，那怎么办呀？想到这里，就向邻居要了一根萝卜，埋在自家的花盆里，天天给它浇水。日子一天天过去了，可却不见萝卜长出一片叶子。妈妈见我对着花盆愁眉苦脸的，便走过来问。这时，我便把来龙去脉一五一十地告诉了妈妈。只见妈妈笑得前俯后仰，笑哈哈地说：“萝卜的根都被人拔去了，怎么还能种植呢?”听到妈妈的话，我只好惭愧地把萝卜从土里挖出来还给了邻居。
萝卜的营养价值不仅高，而且味道也很鲜美呢。愿小朋友们能够懂得萝卜的营养价值，多吃点健康食品。
什么是千年影响力的革新，在众说纷纭中，我认为最有意思的要数给《纽约时报》千年评选撰文的作家恩贝托·艾哥，他居然把豆子--果蔬种植选为千年之最。
这荒谬吗？抑或是艾哥想哗众取宠？一种最普通不过的植物，一种算不得上品的食品，居然也能登上千年榜？但艾哥自有他自己的一套看法，在他看来，从10世纪开始，人们爱上吃植物蛋白含最极高的豆子，体力大增，阳寿大增，创造力大增，财富大增，历史就这样被改写。
艾哥这一解释，也挺有道理的。豆子不但满足了人类的口腹之需，而且也给人类提供了各种丰富的营养。豆子，我吃得很多，青豆、豇豆、碗豆、扁豆……凡能见到的豆子我都品尝过，但对于豆子我其实了解得不多。小时候，家里生活条件不太好，母亲总是安慰我们，吃豆腐的营养跟猪肉差不多，吃豆制品的人长得健壮聪明。我不知道这个说法是否正确，不过，我们姐妹长得确实比同龄人要壮实，而且我们都考上了多少同龄人向往已久的省一级重点中学，于是对豆子我便有了最实的认识和好感。
上了高中，我读到一本题为《植物引种的故事》，对豆子终于有了一个科学的概念。令我惊讶的是，母亲的话并不仅仅为了安慰我们，这本薄薄的小册子，开篇便大说豆子的好处。据说一位外国专家曾宣称，中国靠了一种“秘密武器”，才能在世界上数千年的民族大竞争中，非但历久不衰，反而得以繁衍昌盛，成为世界上人口最多的国家。现在你知道这个“秘密武器”是什么了吧？对，它就是大豆。美国人将中国的大豆视为至宝，多次派人考察。有个农学家还从我国东北一次就引去一千五百份优质大豆种子。你说神不神？
生物课上，老师告诉我们，大豆是一种非常神奇的作物。说来你不相信，它不但不消耗土地肥力，反而会给土地增肥，就像为土地浇过粪一样，种大豆，土地是越种越肥。众所周知，大豆可以为我们的身体提供大量的蛋白质，其蛋白质含量高达40%，超过许多名贵的畜产品，而且还含有多种维生素。难怪母亲会说，天天吃豆腐，赛过活神仙。
中国的大豆直到十八世纪，才被引进到法国，后又传入英国，十九世纪才进入现在的匈牙利、德国、俄国等国家，遗憾的是，过去我们中国人没有很好地开发大豆，而西方国家不断地用大豆制造新产品，如人造乳酪、人造乳油、人造橡胶等，至今已多达400余种。我想现代西方科技如此发达，与他们重视大豆的作用及其潜能的开发是分不开的。不过，中国人对世界有如此一大贡献，也是值得我们自豪的。我想，在“四大发明”之外，我们是否得把大豆列为第五大呢？
如果多翻翻资料，还可以写出许多关于豆子的故事，但在此我只想说，在过去的千年里，尽管人类不断地革新创造，使我们生存的地球产生了翻天覆地的巨变，但我们必须记住一个真理：是豆子为我们提供了重要的营养，是豆子赋予我们更多的智慧，是豆子为我们奠定了发展的基础。“豆”里乾坤，是我们人类不灭的家园。
初夏的上午，我们在姥爷的菜园里收获大蒜。 爸爸一䦆一䦆地在蒜的周围刨起来，一头头蒜连根带苗和盘托出，我急忙拿起一头蒜来，用力把蒜苗拔掉，再一层层地剥下浅红色的蒜皮，只见一瓣瓣的蒜围着蒜苗底部簇拥在一起，仔细一数，有八瓣，蒜还有几瓣的呢?带着疑问，我又剥了几头，有的是六瓣、有的是一瓣、有的是三瓣，还有的是两瓣，原来，蒜的品种不同，其瓣数也有区别。我还发现，蒜的瓣数越多，其每瓣的个头相对就小些。
大蒜营养丰富，不仅是上乘的调味品，也是很好的食用品、具有广泛的药用价值。大蒜的用途主要有强力杀菌、防治肿瘤和癌症、降低血糖，预防糖尿病，防治心脑血管疾病，预防感冒，抗疲劳、排毒清肠，预防肠胃疾病，抗衰老作用，保护肝功能，抗过敏，治疗细菌性痢疾，防治流行性脑脊髓膜炎等等。
大蒜因其上述特点，成为了不起的大蒜。
龙虾
大家好，我叫龙虾，又名克氏螯虾，我的学名叫克氏原螯虾，我原产于美国，二十世纪二十三年代传至中国南京一带，再进入盱眙境内的陡湖、洪泽湖、进而进入，天泉湖、猫耳湖、天鹅湖、八仙湖等河湖、水塘，在盱眙境内生长繁育、壮大，我们就成为盱眙一道高丽的风景线。
盱眙龙虾以陡湖、天泉湖、猫耳湖、天鹅湖、八仙湖的五湖龙虾最为有名。
我们有很高的营养价值比如说：“蛋白南、脂肪、维生素、尼克酸和钙、磷”等多种营养成分。
不论炒和蒸，味道皆十分鲜美只要人吃了余香不绝、回味无穷、屡食不厌，因而有了相当强的市场占有率，深受广大食客的青眯，我们之所以有名，是与我们的烹制方法有关，最的是手抓十三香龙虾，红红的一盆虾子，热气腾腾、香气扑鼻，诱人食欲。吃的时候麻、辣、鲜、美、香、甜、嫩、酥、肥、亮令人欲罢不能。
我们肉洁白细嫩，味道鲜着、高蛋白、低脂肪、营养丰富，我们还有药用价值，能化痰上咳，促进手术后的伤口生肌愈合。
这就是我的作用、营养等，你们认识我了吗？那就多多关照我哦！
星语教育老师点评：
西瓜我爱吃西瓜
盛康镇小学 张楚怡
我爱吃西瓜，圆圆的西瓜穿着一身绿黑相间的“披风”，切开它，一片鲜红的果肉映入眼帘，我狠狠地咬上一口，真甜啊！
可以说西瓜的一身都是宝，瓜皮、果肉都是能吃的。肯定有人会问：瓜皮怎么能吃呢？瓜皮不但能吃，还能美容呢！首先把外面的皮去掉，只留下白色的壤儿，然后把壤儿切成细丝状，用水冲洗干净，加点白糖，凉拌。这道菜在夏天吃，即美容又可口。如果是冬天，可以把壤儿切成块儿，和羊肉一起炖，很暖胃的。
果肉和瓜皮不同，果肉可以做水果拼盘，还可以榨汁儿。果肉含有丰富的维生素c ，有营养又可口。在炎热的夏天，很热很渴的时候，如果能吃上一口西瓜，那真是有口福了啊！
西瓜总得来说可以分为两大类：一类是没有西瓜籽的，叫无籽西瓜；一类是有籽的，叫有籽西瓜。
瓜籽也是可以吃的。把瓜籽洗干净，然后放在太阳下暴晒，晒干之后放在锅里不停的翻炒，就成了西瓜子。在比较喜庆的时候，让远方的亲戚或亲人到家中尝尝自家做的西瓜子吧！
我爱这一身都是宝的西瓜！
指导老师：祝洁
葡萄的自述
作者：冯森茂（星河五年级）
大家好！我是葡萄小蓝，因为我很漂亮，所以大家都很喜欢我。
我的外形圆圆的，好像一个个紫色的灯笼。我的形态不一样，有的大、有的小，大的像丸子，小的像珍珠球。我摸起来很光滑，像刚出生孩子的小脸蛋。剥开之后，你肯定会迫不及待地想吃我，而且我的汁会立刻喷出来。
我的颜色外面是紫色的，我可会变魔术哦！剥开皮后，我会变成绿色的。放到远处看，我有好几种颜色，有绿的呀、紫的呀、黑的呀，看起来水润润的我闻起来会散发出酸甜的味道，你们肯定想一口把我吃掉。我吃起来酸甜可口，而且还会滋润你的喉咙。
我的营养可丰富了，有维生素 a、b、c，还有丰富的蛋白质。我可以制成葡萄汁、葡萄干、葡萄酒，可美味了！而且古人讲：“吃葡萄，精力旺盛。”可见葡萄是有很多好处哦！
难道你不想吃我吗！
晋城快乐作文培训学校
指导教师：王素艳
我的家乡在广西南宁，那景色优美，又有丰富的特产。有黄色的菠萝，有甜甜的甘蔗，有红通通的荔枝，有圆溜溜的龙眼，还有弯的像月亮的香蕉……可我最喜欢的当然还要数香甜可口、美味多汁的芒果啦！
芒果色、香、味俱全，有果王之称。芒果还含有维生素a，维生素b，维生素c，其中维生素a的含量。此外还含有少量的钙、磷、铁及其他矿物质。不但只芒果好，芒果树皮和树叶可以提炼天然的植物染料，用于纺织品的染色。
芒果的形状和鹅卵石的形状差不多相同。每到我放暑假回家乡的时候，常常和我的好朋友或家人一起去摘芒果吃，吃上一个芒果就能养你的心情欢畅起来。
芒果性喜温暖，不耐寒霜。世界杧果生产区年均温在20℃以上，最低月均温大于15℃，芒果生长的有效温度为18－35℃、枝梢生长的适温为24－29℃、坐果和幼果生长需大于20℃的日均温。如果温度不足的话，授粉受精不良，甚至花序枯死或种胚败育死亡。
同学们，告诉你们哦！饱饭后千万不可以吃芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则可以使人发黄病。
芒果还有很多食疗的方法，比如，治疗慢性咽喉炎、声音嘶哑，就可以用1—2个芒果洗净后用水煎，代茶饮用……
我家乡的特产——芒果，是不是又好吃又有用呢？那还等什么，快来我家想尝一尝吧！我爱我的家乡，更爱家乡的芒果。
圣女果
今天，我吃了一个圆溜溜的果子，妈妈告诉我它叫小西红柿又叫做圣女果。
这圣女果火红火红的像一闪一闪的小红灯笼。近看它红通通的，还有的黄橙橙的。他们大小不一，有的像圆圆的小弹珠，有的两头尖尖的像我们经常吃的米的形状。他闻起来有一股淡淡的清香扑鼻而来。
轻轻咬一口，水汁就向前冲进了我的嘴巴里，那汁水酸甜可口简直是人间美味啊！
它既是蔬菜，又是水果。它的作用可大了，它营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高，可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，它还能提高人体的防晒功能。
这就是我喜欢的圣女果。
老师点评：
宗睿，文章语言较为流畅，特别是文章结尾紧扣题目，文章的重点在于描写圣女果的色、形、香、味几个方面，如果你能充分发挥想象，恰当准确运用比喻句，使语句更生动，就更棒了！
水晶明珠——葡萄
刘晓龙
“弯弯树，弯弯藤，藤上挂满小铜铃。”你知道这是什么吗？它就是葡萄。
葡萄是当今世界上栽种面积广，产量多的水果之一。它具有结果早、产量高、寿命长、树姿优美、适应力强、容易繁衍等特点，是既能绿化城乡，又有较高经济价值的植物。
“水景明珠”是人们对葡萄的爱称，因为它果色艳丽，汁多味美，营养丰富，果实不仅含糖量高，还富含有多种微量元素，有增进人体健康和治疗神经衰弱及过度疲劳的功效。
葡萄除了可以鲜食外，还可以加工成葡萄干，酿成葡萄酒。据核实，生产1万吨纯汁的葡萄酒，可节约6000吨做酒的粮食，葡萄皮还可以提取工业原料酒石酸，葡萄籽儿可榨油，提炼单宁。
葡萄的全身都是宝啊！以后我们要多吃葡萄，让我们的身体变得强壮有力，让我们的大脑增加营养，让我们更加的聪明！
指导教师 崔梅茹
“几个兄弟真和气，天天并肩坐一起，小时喜欢绿衣裳，老来都穿黄大衣。”大家猜出是什么了吗？没错，就是我们——香蕉。我们的果柄很短，身上有5——6个棱，大家可千万别把我们和芭蕉搞混哦！
我们不光好看，还很好吃哩！闻一下，让你终生难忘，咬一口，唇齿留香，一直蔓延。而且我们的营养价值也很丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克、还有胡萝卜素等。呼！可算是介绍完了，但这些物质是在我们成熟之后才有的哦！而且我们小时候吃起来硬硬的，吃进去就想吐出来。我们那时候穿着绿衣服，哪有现在黄澄澄的可爱啊！我们成熟之后放不久，放久了我们身上就会长出大片大片的黑色斑点，而且我们那时已经熟过头了，吃起来太软，一点儿都没有刚成熟时好吃了。另外，告诉大家一个小秘密，传说，佛教祖师迦牟尼由于吃了我，而获得了智慧。因此，我被誉为“智慧之果”哦！
我，四大水果之一——香蕉。虽然没有苹果的爽脆，没有葡萄的多汁，更没有橘子的可爱，可我有纯洁的外表，淡淡的香味和丰富的营养，你们都喜欢我，不是吗？
小狗贝贝每天穿着一身黑白相间的外套,长的虎头虎脑,特别惹人下喜爱.大伙见了他都想逗他玩,可是贝贝有一个坏毛病:喜欢吃零食．
每天妈妈做饭前都要费好大一番心思,做一些五花八门的饭菜,希望贝贝能多吃几口.可事与愿违,贝贝总是不领情他总是在吃饭的时候噘起小嘴巴说:“妈妈我觉得巧克力饼干吃,你做的饭一点儿也比不上巧克力饼干,可难吃了”.妈妈每次吃饭时,都要连哄带骗地把贝贝按在饭桌前,自己左一遍右一遍亲自一勺一勺的把饭送到贝贝的嘴里,希望贝贝能多吃一点.可贝贝每次都哭闹着逃离饭桌,即使嘴里被妈妈强行喂了几口饭菜,也要趁妈妈不注意时,从嘴巴里吐到地上,一家人为了贝贝不爱吃饭的事,伤透了脑筋。
日子一天天过去了，贝贝白里透红的小脸蛋也渐渐没有了血色，双眼也深深地凹了下去，原来胖乎乎的身体也变得瘦弱起来，整天无精打采，可口袋里填满的仍是巧克力饼干。
终于有一天，贝贝病倒了，医生仔细诊断，严肃告诉妈妈说：“贝贝由于挑食，造成严重地营养不良，给身体健康带来了很大的伤害，如果再继续下去，贝贝就长不了大个子，今后要注意合理饮食”，贝贝一听，当场就吓得大哭起来，一边哭一边说：“妈妈，我以后再也不挑食了”。
从此，贝贝改掉了吃零食的坏毛病，每天，无论妈妈做什么饭菜，他都吃得津津有味，而且还经常告诉自己的伙伴吃零食的坏处，现在，贝贝的身体越来越强壮，越来越健康了。
土豆的自述
小朋友们好，我的名字叫洋番薯。我有很多别名，洋芋、茨子、山药蛋……都是我的名字。当人类没有粮食的时候，我们土豆还可以被当成饭来吃，即不会发胖，又可以美容。因为我们体内有很多淀粉。因此我们被称为重要的粮食。全世界都有我的同伴，他们长得奇形怪状，有椭圆的，有扁圆的。
我们土豆是无性繁殖，只要在土里待几天就可以生根发芽，养育下一代。我的梦想就是可以和神舟飞船一起在太空遨游，使自己变得像南瓜一样大。有农业人士说：“飞过宇宙的土豆都称为南瓜土豆。那会给我们土豆培育发展速度迅速增加。”听了他这一句我更想成为“南瓜土豆”了，还要让我的子孙后代个个像南瓜一样大、强壮。
我在菜房里走着，竟然碰到了在地底世界认识的马铃薯。我向马铃薯走去，说：“你好马铃薯，在菜房的温室里过的怎么样？最近长些营养没？”
“原来是洋番薯，你也住在这呀！告诉你，我最近生病了，变得小了很多。主人给我用了一种叫有机肥的东西。吃得我全身都好像快要撑炸掉了一样。”马铃薯夸张地说着。“我总觉得你身上的淀粉好像多了一些。”我观察着马铃薯说，“再说了加有机化肥是好事，要不然你身上那来得这么多的淀粉。不过我倒不用要这么多化肥，毕竟我是纯天然的。”
“竟然这样啊！”
马铃薯知道了，天天对来参观的小朋友说：小朋友我们土豆是很好的蔬菜哟，还有很多营养，要多吃哦！
小朋友们好，我的名字叫洋番薯。我有很多别名，洋芋、茨子、山药蛋……都是我的名字。当人类没有粮食的时候，我们土豆还可以被当成饭来吃，即不会发胖，又可以美容。因为我们体内有很多淀粉。因此我们被称为重要的粮食。全世界都有我的同伴，他们长得奇形怪状，有椭圆的，有扁圆的。
我们土豆是无性繁殖，只要在土里待几天就可以生根发芽，养育下一代。我的梦想就是可以和神舟飞船一起在太空遨游，使自己变得像南瓜一样大。有农业人士说：“飞过宇宙的土豆都称为南瓜土豆。那会给我们土豆培育发展速度迅速增加。”听了他这一句我更想成为“南瓜土豆”了，还要让我的子孙后代个个像南瓜一样大、强壮。
我在菜房里走着，竟然碰到了在地底世界认识的马铃薯。我向马铃薯走去，说：“你好马铃薯，在菜房的温室里过的怎么样？最近长些营养没？”
“原来是洋番薯，你也住在这呀！告诉你，我最近生病了，变得小了很多。主人给我用了一种叫有机肥的东西。吃得我全身都好像快要撑炸掉了一样。”马铃薯夸张地说着。“我总觉得你身上的淀粉好像多了一些。”我观察着马铃薯说，“再说了加有机化肥是好事，要不然你身上那来得这么多的淀粉。不过我倒不用要这么多化肥，毕竟我是纯天然的。”
“竟然这样啊！”
马铃薯知道了，天天对来参观的小朋友说：小朋友我们土豆是很好的蔬菜哟，还有很多营养，要多吃哦！
泡面 instant noodles
two years ago, i like to eat instant noodles very much, the instant noodles smell so delicious, because there are tasty flavor in it. when my mother was not at home, i would buy the instant noodles, as the time went by, i found my skin became bad and i would not like to eat rice. i felt so bad, my mother told me that i should not eat so much instant noodles, they contained no vitamins and also frustrated my appetite. i realized my problem and started to stay away from instant noodles, then my appetite became good and i wanted to eat rice again. instant noodles are junk food, we’d better eat it less.
两年以前，我很喜欢吃泡面，泡面闻起来很香，因为有美味的调料在里面。当我妈妈不在家的时候，我会买泡面吃，随着时间的流逝，我发现我的皮肤变得不好，我也不怎么喜欢吃米饭。我感到糟糕极了，我的妈妈告诉我我不应该吃那么多的泡面，这些没有营养，也让我胃口不好。我意识到了我的问题，开始不吃泡面，我的胃口变好了，也有食欲吃米饭。泡面是垃圾食品，我们少吃。
萝卜的品种繁多，大约有一百多个品种。按季节来分，可分为春萝卜和秋萝卜；按根的大小可分为大、中、小三类型；按萝卜的颜色来分又可分为白萝卜、青萝卜和红萝卜。
萝卜，在农村虽然许多家都种它，但许多人并不完全了解它的广泛用途。
萝卜中含有多种营养成分。它含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素和矿物质。其中维生素c的含量比梨和苹果多出八九倍。如果用萝卜代替水果，它的维生素的含量只会有过之而无不及。
萝卜的辛辣味也是一种有用的物质。它和萝卜中的消化酶一起能帮助胃肠消化食物，尤其是脂肪。人们在吃了油腻食物后，吃点萝卜就会解油腻。
如果人们在吃饭时吃过了量，也可以吃些萝卜。听爷爷说，我们村有一个人，他很喜欢和别人打赌。一次在一家宴席上，他和人打赌说：“我一顿能吃八大碗菜而不被撑死，但得有一个条件，吃完饭后得让我出去遛遛。”果真，他吃完饭出去不到一个时辰，便又大摇大摆地跨进这家大门，人们都争着问他吃了什么“灵丹妙药”而不被撑死的，在人们的追问下，他无可奈何地说：“我出去后，在地里扒了两个萝卜吃，所以现在能好好地站在这。”萝卜为什么能帮助消化呢？因为萝卜中含有大量芥子油、纤维和多种消化酶，这些物质都能促进肠子加快蠕动，帮助消化。
萝卜还可以治病。如果咳嗽日久，可以服用白糖萝卜汁，它有化痰、止咳的功效。萝卜还可以用来治疗菌痢、肠炎。最近又发现，萝卜对抗癌也有很大的用处。
另外，萝卜可以帮助吸烟的人戒掉烟。萝卜中含有萝卜酸，它可以使吸烟的人吸过烟后嘴里没滋没味，这样就容易戒掉烟了。
萝卜的用处之多，简直可以说胜过人参，并且它的价钱很便宜，难怪大夫把“萝卜汁”亲切地唤成“人参汤”。农村有句俗话：“冬吃萝卜夏吃姜。不劳医生开药方。”既然萝卜对我们有益无害，那么我们平时何不多吃些萝卜呢？