✎作文范文
为期三天的拓展训练结束了，在那几天中，陪伴我的是感动与感受。这次的训练与别的训练不同，它不仅使我们学会了吃苦的精神，还学会感恩，勇气，团结。
在所有的训练中，让我印象最深的是低空训练，在背摔台中，我成功战胜我的恐惧心理，也加深了对团队的认识。我站在1米多的跳台上，下面的同学肩并肩，手拉手在下面保护我，我感到我可以把我放心的交给他们，我背对着同学们，双手握在胸前，闭着眼睛，当老师的手离开我手中的绳子时，我向下倒，我感觉我后面是空的，马上就要栽倒地上，可是很快就背一双双结实的肩膀接到，眼睛睁开，看到一个个笑脸，我安心的笑了起来。恐怕人只有跨越那道心理障碍，才能完成这个项目。当我作好心理准备，决定要勇敢的倒下去时，我感受到很有安全感，很相信自己的团队。
低空训练中，另一个就是传说中的逃生墙，4.2米光滑的墙壁，在没有任何的工具下面全班60人翻过那道逃生墙。其实这面墙是有来历的，在美国的西点军校，一些士兵驾驶游艇夜间在海上巡逻，不小心撞上了百万吨油轮，油轮没有一点损坏，可这条游艇却马上沉没了。眼前只有爬过4.2米高的油轮到甲板上才是安全的，可4.2米是两个姚明的身高，但是那些士兵却在游艇被淹没前爬上了甲板。对于我们这些学生，怎样才能全体翻过这座桥呢？很明显，第一个与最后一个是最困难的爬上墙的。第一个勇士——金磊在只有方的帮助的情况下爬上了逃生墙，当金磊的手够到了墙，我们所有的人欢呼，仿佛看到了曙光，希望。接下来一个人一个人都爬了上去，当然包括我在内。
我是一个体积较大的人，所以我不敢踩那两个男生的肩膀，特别是看到他们汗流浃背地蹲在那里，真的很心疼，但是时局所迫我不得不快点上去，当我站在他们肩上可以够到上面同学的手时，我心里对他们说了一声谢谢，感谢他们的付出，努力与汗水，我的好同学，一个又一个地爬上了那面墙，终于到了最后一个同学，我们所有的人都很激动。因为这次成功与否就在这最后一博了，经过上面同学的一番拉扯，他终于快上去了，只要那腿能够到墙头就成功了，“加油，加油加油“随着下面同学的呼喊，他成功地翻过了那道逃生墙。我们八.1班用时19分41秒56人全体翻过，成功了我哭了，泪水中包含着激动，感动，感谢，心疼------4.2米，对于一个人来说是件难事，可对于一个班级一个团体来说，它不难，因为团队可以创造奇迹。
这次的拓展训练给我的感动太多太多。感动自己的勇气，感动团队的力量，也使我永远记住我的每一位同学，就象天上闪烁的星星，每个人也都在我的心中
精选读者点评
名师·深度剖析
作文类型：记叙文、成长类作文、活动感悟类作文
适合年级：初二、初三、高一
【成语使用】
汗流浃背、时局所迫、最后一搏、肩并肩、手拉手
【形容词】
光滑、结实、激动、感动、安心、难忘、勇敢、安全
【好词好句】
1. 我感到我可以把我放心的交给他们。
2. 泪水中包含着激动，感动，感谢，心疼……
3. 就象天上闪烁的星星，每个人也都在我的心中。
【修辞手法】
比喻：[“就象天上闪烁的星星，每个人也都在我的心中”，将同学比作星星，突出其明亮、珍贵与恒久]
排比：[“感动自己的勇气，感动团队的力量，也使我永远记住我的每一位同学”，以三个“感动”起首，增强情感节奏与感染力]
【文字校对】
• "栽倒"应为"摔倒"
• "那道逃生墙"在前文称“逃生墙”，后文误作“这座桥”，应统一为“这面墙”或“这道墙”
• "56人全体翻过"语序不当，宜为"全体56人翻过"
【写作亮点】
✓ 以真实体验为线索，情感真挚自然，富有代入感
✓ 多次聚焦细节动作与身体感受（如“双手握在胸前”“汗流浃背地蹲在那里”），增强现场感
✓ 情感层层递进，从个体恐惧到集体信任，再到泪光中的升华
✓ 结尾意象清新隽永，用星光喻同窗，余味悠长