写一年级作文的方法（11篇优秀作文）

发布时间：2023-10-07 热度：12

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【导语】方法作文怎么写好？本文整理了11篇优秀的方法一年级作文，便于您了解同类优秀作文的写法，以下是方法作文范文，希望对您有所帮助。

写一年级作文的方法

【第1篇】地方法作文2700字-小学一年级作文

据说灰太狼先生当晚又一次沮丧地回到狼堡。正在梳妆台前吹嘘的洪太郎头也不回地问：“老公，羊呢？”

“嗯，老婆，小羊太狡猾了，明天我就……”大灰狼还没说完，洪太郎就抓起锅，以闪电般的速度打在大灰狼的头上。“你这个没用的东西！”

惊呆了的灰太狼双手抱着可怜的脑袋，想着和洪太郎结婚一年以来过的有损尊严的生活，突然大喊：“我受够了！我要和你离婚！”

洪泰郎从来没见过他这么气自己，突然听到“离婚”两个字就害怕了。

“老公，还疼吗？”洪太郎抱住大灰狼，抚摸着它的头，关切地问。

“呵呵，不疼，不疼！老婆，我一定去抓羊！”

“嗯，我相信你，再也不会打你了，老公。”

“老婆，我还有一个好主意，就是要花点功夫。”

“什么想法，我听你的，老公！”

于是灰太狼夫妇连夜建起了电台。

“哦，老婆，我们成功了，小羊羔该起床了吗？”

“老公，你真棒！开始广播吧！骗尽小羊！”

“老婆，笨羊还没有收音机呢！你去大象家买一百台收音机，我去杨村宣传，呵呵！”

就说灰太狼来了杨村的铁门，在那里放了一个巨大的广告。羊村的几十只羊透过铁门看着。

“喂，大灰狼先生，你在玩什么把戏？”喜羊羊叫道。

“小羊，你就等着享受吧！青青草原初中-中央政府-政府派我去扶贫。明天，我将在这里举办“家电下乡”活动。那就别错过了！”

在确认灰太狼已经走远之后，羊迅速包围了巨大的广告。

“哇，会说话的盒子——收音机不用出门就能知道世界上发生了什么，还能听歌！”

“以后还能看到形象，活下去！”

“这一定是大灰狼的又一招！”

绵羊在说话。

“大家都烧这种乱羊心的东西！”村长慢羊吩咐道。

“其实，大灰狼先生很漂亮！烧起来真可惜。”美丽的羊说。有的附和，但大部分羊还是遵从村长的意志，一把火烧毁了大灰狼的大作。

第二天，伴随着温暖的日出，灰太狼夫妇带着几百台收音机来到杨村外。村里几乎所有的羊都聚集在大铁门前，争夺音箱的美丽。

灰太狼夫妇一遍又一遍地演示收音机的使用，并故意调高音量。收音机正在播放歌曲《狼爱上羊》，所有的羊都被它迷住了。

时间差不多了，灰太狼夫妇从地平线上消失了。

羊把铁门推得像个招聘会的地方，一直推下去，收音机却被抢了一下。

看到这里，村长慢羊羊只能不停摇头。

从此，羊再也不去上课，再也不工作，几乎整天听收音机。这对灰太狼夫妇来说很累，他们日夜录制节目！

一天晚上，广播里爆出了一系列影响杨村的重大新闻，如《美羊门》《喜羊羊是克隆羊》《慢羊羊的贪污受贿》.

杨村突然陷入混乱，美羊羊、喜羊羊、慢羊羊纷纷召开新闻发布会为自己辩护，但这种辩护是如此苍白无力。

灰太狼借此机会，在电台发表了一篇《建设和谐青青草原的倡议》。

文章说，青青草原之州有狼族、羊族等56个部落，每个部落的成员都是青青草原的共同主人。

文章指出，自古以来，阳民族就是青青草原不可分割的一部分。经过近50年的发展，杨族经济取得了巨大成就，基本解决了温饱问题。

文章还说，今年中央政府将拨出4万亿元用于羊建设基金，其中国家支持的羊村将得到四分之一

文章认为，建设和谐的青青草原是社会发展的必然要求，也是所有成员热切期待的大事。让我们紧密团结在以“狼假虎威”为总-书-记的黑兽党周围，高举“赶理论先不死”的伟大旗帜，为青青草原的伟大复兴而奋斗！

这个消息一播，在杨村掀起了一场激烈的争论，羊们就如何使用这一万亿元的草展开了热烈的讨论。喜羊羊代表的希望是把这笔钱用于杨村的基础设施建设；以梅阳阳为代表的理念用于环保建设；懒羊羊为代表，坚持更新草籽，买零食。可怜的慢羊羊卧病在床，在以泪洗面呆了一整天。他嘴里喃喃道：“羊村就要毁在我手里了。”

转眼到了牛年春节，灰太狼播出了央视春晚，受到了杨村的欢迎。几天后，灰太狼邀请赵、小沈阳到狼堡通过广播与观众交流。梅羊羊、乐羊羊、沸羊羊等20多只按捺不住的羊不顾危险来到浪堡，发誓要遇到羊家的两位笑星。然而，他们出人意料地受到了灰太狼夫妇的热情接待，并被赵和小沈阳分别亲笔签名和拍照。

当他们回到杨村时，大门已经关上了。

“你们这些叛徒！羊家不欢迎你！”为首的喜羊羊破口骂道。

不管怎么解释，喜羊羊都坚持要把他们赶出杨村。

当美丽的羊，沸腾的羊等。被逼得走投无路，苍狼收留了他们，并在狼堡附近专门建了一个羊圈，取名“晶晶家园”。每个房间都配备了电脑、电视、空调、自动洗头机和其他电器。

美丽的绵羊从未享受过如此奢华的生活。自从进了大灰狼的羊圈，就学会了在qq日、情人节、大灰狼网上聊天，直播懒羊羊向美羊羊求爱的过程。喜羊羊一直暗恋《美丽的山羊》。听到这个雷霆万钧的消息怎么能坐视不理？我要愤然找懒羊论，不想刚出杨村大门就被大灰狼逮个正着。

杨村不复存在。

从此灰太狼一家不再打猎，不再担心抓不到羊，过上了幸福的生活。

【第2篇】噢我发现了背书的方法作文800字-小学一年级作文

嗷！我找到背书的方法了！

周一早上来学校，一定要背书。今天你打算背什么课？把语文书翻到背面，嗯？没门！这个班？这么久？怎么背！这将是一个死胡同！

我拿着书，一个一个看。完全没看。我在想别的事情。好了，第一自然段回来了，第二自然段时间到了，哦！嗷！最后我也跌跌撞撞的退了下来。尽量一起背。啊！第一段自然段怎么写？哦天哪！我完全忘记了！白色快乐a.

不，把第一段自然段读几遍。嗯，是背下来的。呵呵，“t字”背后是什么？想一想，想一想，我没记起来，我偷偷看了一眼书，我知道，嗯，到第三段的时候了.就这样，我背到了第四自然段，啊！老师来了。太可惜了。还没背。我该怎么办？老师说：“我们一起背第四课吧！”“四、……”学生们把它背得很好。他们的记忆力真的很高。他们很羡慕！老师说：“好好背！但是，因为有些同学不知所措，请找出你课后背不了的内容。下课来我办公室，好了，现在上课！”

老师的话让我心怦怦直跳。还好老师没有让我当场背，不然真的会死。现在我很好，但是下课了，我等着被批评！请不要按铃！然而铃声对着我，40分钟过得很快。“铃铃贝尔……”被班长叫到老师办公室，老师对我说，“梁爽，你记性不好吗？”为了减轻负担，我点点头，老师对我说：“背书不是讲你的记忆，你的记忆也是培养出来的！”我问老师：“你是怎么锻炼的？”老师想，不能直接告诉她，让她自己想办法，让他有兴趣背书，于是说：“你自己想吧！”

一个多月了，一直没想好背书的方法，又是语文课。今天学习了我最喜欢的陶爷爷的文字，学习的那么努力，那么用心。后来这节课结束了，老师规定我要背。我其实是看了两遍然后背下来的。有同学不信！我自己也不相信是真的。我苦苦思索。终于，我知道了。我绞尽脑汁学习这一课。以前只是看，没往脑子里放。当我学到这一课时，我首先阅读它，然后我可以记住它。

嗷！我找到背书的方法了！这就是勤于思考的回报！

【第3篇】身体训练方法

应该从哪些方面提高自己的作战水平？

格斗能力的提高其实就是神经功能的提高，运动素质的增长，动作技术的技巧。所以，科学训练无非是心理训练、素质训练、技术训练。具体到训练的方式方法，我们的计划是把能快速提高作战水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抗阻训练和实战训练。

训练开始一般采用纯基础训练，包括长跑、站桩等耐力训练；拉伸肌腱、跳绳等柔韧性训练。还要掌握一些基本简单的攻防动作。力量训练作为一种辅助运动，对于肌肉发育不良的人来说是必要的，但要特别注意保持肩部和胯部肌肉的放松。

短期基础训练后，以爆发力训练和实战训练为主，抗阻训练为辅，进行交叉训练。同时，不要放弃基础训练，要把它当作一种准备和整理活动。

爆发力训练是增加“技能”的主要途径。一般采用有一定阻力的弹性或突然运动进行反复演练。空中练习是不借助器械从几个角度反复用力。要点是注意动作的急停，这样才能发展反方向的动作力度。摇杆是一种非常有效的提高爆发力的方法。通过让蜡棒在某个方向反复晃动，我们尽可能的把力量渗透到杆头，让棒身浑然一体。打击训练是爆发力和进攻技术的结合，包括打击以提高速度为主的梨球、以提高力量为主的重沙袋和以提高协调性为主的吊球，还包括打击手靶，无需常规晃动即可提高灵敏反应。此外，各拳击学校的宝贵做法和其他体育项目的训练方法也值得借鉴。

身体不可能刀枪不入，所以抵抗能力的训练只能是辅助训练。在轰轰烈烈的运动中，即使在挫折中，我们也能坚持并取得胜利，这不仅取决于顽强的意志，还取决于身体的抵抗力。为了提高抵抗力，一般采用实心球或硬棍滚动腹部和四肢的方法，也可以用硬物和软物碰撞某些部位。训练时注意呼吸协调，严禁使用硬物或在关键部位练习。

把实战当成艰难险阻，当成最后的高级训练是错误的。经过短时间的基础训练，要把实战当成一种套路。但是，为了安全，你应该戴手套，不要穿硬鞋，不要带尖锐的物体，并注意现场和环境。实战初期，双方可以用单场反复攻防，熟悉这项技术。总足球也可以用，就是进攻方全力进攻，但要谨慎使用重拳，防守方全力防守，但不允许反击。这种做法后卫被打是很正常的，不用担心。如果你开始真正的战斗，你应该尽量避免在早期与强大的球员比赛。进攻和防守都允许任何技术打法。关键是在实战中保持坚强的心态和舒适的心态。你要把“实战”当成学习的好机会，不管结果如何，都要和不同风格的对手一起训练。多人轮流连续战斗或多人同时战斗是一种超实战训练规则，可以进一步提高训练者的战斗水平。

在以上训练中，通常会提出一些问题：走直线好还是走圆弧好？快和慢哪个好？力量的软硬是什么？我应该注意呼吸吗？哪只脚是重心？等等。这类问题的答案是：动作中有直，中间有直，动作中有速度，力量中有刚柔，意与意之间有呼吸，两脚重心灵活变化。

总之，处理这种问题不能走极端，极端是会有的。只有选择合适的位置，才能达到最好的效果。另外，能少做的事，多做也没用。训练尽量简单，知道几个音符可以组合成无数段音乐。简单的技法可以结合到实战中，发挥出无穷无尽的新颖打法。冗余和陌生感只有在表演的时候才能让人耳目一新。简单深刻，能满足实战需要。一种打法能否成为自己的进攻武器，不是看它是否正统，而是看它在实际使用中是否舒适有效。招聘方式要因人而异，不必统一死板。

不疲劳，不训练。快速训练要求每个训练者每次训练都要超过疲劳的极限点。训练可以隔天进行，但每次都要有足够的运动量和强度。训练后，最重要的是注意充足的休息和营养。

成为一名优秀的拳击手并不是我在训练前所梦想的。艰苦的训练会让你变得无趣。实战中，学到的东西可能会消失。在强大对手的攻击下，你会遭受被打的痛苦。如果你稍微放松一下训练，你的战斗水平会大幅下降。克服这些困难只能靠无畏的意志和科学的训练方法。

体育锻炼质量是指人体锻炼的能力。任何运动的大部分训练都是为了增强这种能力。在拳击练习中，提高身体素质被称为“练功夫”和“增技”。有了好的质量，技术才能起作用，技术是用来充分发挥质量的方式和方法。

在现代运动理论中，人类运动的基本素质分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧性素质和敏感性素质。这些素质虽然各有特点，但又是密切相关的。任何素质的提高都会对其他素质的发展产生很好的影响。相反，一种品质的自卑会阻碍其他品质的提高。

力量素质：是人体在运动中抵抗阻力的能力。所有的运动都非常重视力量训练。提高力量素质就是发展肌肉，提高神经调节功能。原因是力量来源于肌肉的收缩，肌肉的粗壮必然导致肌肉力量的增加。神经的调节使该发力的肌肉和谐收缩集中，对侧肌肉高度放松。

速度素质：指人体快速移动的能力。通常以反应迅速为特点。单个动作完成的时间，重复动作的频率，整体运动的速度等。但都是靠反应速度和肌肉收缩速度之和(当然冲刺的速度也要看步距)。神经的反应速度一般用刺激到动作所用的时间来表示。感觉越敏锐，大脑越兴奋，技术越熟练，反应时间越短。肌肉的收缩速度是由肌纤维的类型、肌肉的强度、肌肉组织的兴奋性和条件反射的恐惧注视程度决定的。肌肉中的肌纤维(即爆发性肌、条形肌、活体肌)越快，肌肉力量越大，收缩速度越快。

耐力素质：指人体长期锻炼的能力。耐力和呼吸息息相关。运动时身体能吸入的氧气量越大，越能忍受缺氧，耐力越好。因此，肺和呼吸系统、心脏和血液循环系统肌肉的耐受力越强，其耐力越好。

柔韧性：是衡量身体运动幅度和肌肉放松程度的指标。这取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的延展性。这也取决于神经对肌肉控制的协调。

敏感素质：指人体在对抗运动中适应随机变化的能力。似乎是各种素质的综合表现，是人类对时空敏感的反应。

这些都是人体运动的基本素质。如果把它们综合起来应用到拳击中，就可以总结出应该强调的主要战斗力

爆发力是最重要的实用素质。是力量素质和速度素质的配合。力量的增加可以加快动作速度，动作速度的提高可以增强打击力。一个人爆发力的好坏，既取决于先天遗传，也取决于后天培养。一般来说，四肢长筋，肌肉灵活的人，爆发力是天生的。但是通过科学训练，爆发力可以远远超过普通人。

跳跃力是人体爆发力的体现。大部分跳跃力突出的人都能练出惊人的爆发力。良好的跳跃能力可以帮助我们防御对方的攻击，在战斗中保持自己的平衡。

协调能力是另一个重要的实践素质。它是灵活性和敏感性的综合体现。身体各部位和各种动作的协调配合，可以使整个动作优美、准确、集中，可以大大减少疲劳。提高协调能力最重要的是发展杠肌和熟练的运动技能。

应激能力是指适应激烈竞争的能力。是一种不容忽视的实用品质。包括耐力，抵抗力，意志，勇气。在漫长的你死我活的决斗中，或者在艰难的环境和挫折中，要想赢，必须要有良好的应激能力。

以上所列的所有品质为培训师提供了初步的基础。让他们明确自己在训练中应该提高什么，并根据自己的情况制定计划重点训练，这样才能真正提高自己的实战能力。

辨别实力

最近发现有朋友夸大甚至神化我的拳击技术，尤其是拳击的力量。其实拳击中惊人的力量并不是一种难以捉摸的技能。我获得的拳击力量是我从事陆瑾研究和进行一套有效力量训练的结果，这对我实战能力的提高确实有着说不出的好处。

力量的研究是实战拳击中最关键的内容。人与人之间的争斗，无非是人体之间力量的相互作用。所有的武术拳法，从招式到战术，无非是寻求如何更好的利用力量。拳击手之所以区分“力”和“力”，是为了说明拳击训练形成的“力”与固有的停滞不前的“力”有很大不同，但本质上，“力”还是属于力的范畴。结合实战经验，对拳击的分析和研究可以为拳击的学习、训练和应用提供依据，使我们能够识别真伪，帮助我们找到最佳的入室方式。

一、拳击中力量的本质

拳击运动中的力量是什么？看不见，但能感觉到。它表现了人体与人体的相互作用，是一种能量从攻击部位向打击部位转移的趋势。人力是肌肉收缩，化学能转化为机械能的结果。通过力的作用，物体最终可以变形或加速。在实战中，武力的使用效果如下：

(l)被击中部位的损伤(变形),如骨折、器官破裂、脑震荡和其他内外损伤。

(2)改变被击中部位的速度(加速度)，如被投掷、被投掷等。

(3)以上两种变化都有。

在战斗中，我们使用这些力量的效果来击倒、击昏、伤害、击昏、甚至杀伤敌人。

力的使用效果不仅与力的大小有关，还与力(力的三要素)的方向和作用点有关。对于复杂的情况，还应综合考虑力的作用时间、力的变化速度、力的合成或分解等因素。

二、拳击运动中的力量分析

随着受力物体打击速度的不同，受力物体的变化也不同。一般来说，打击对象移动越快，越容易损伤被打击对象，但不容易被打动。打击的物体移动越慢，损坏的可能性越小，越容易移动。当然，这与撞击的力度和被撞击物体的强度有关，这些都必须符合牛顿运动定律。

我们称之为快速打击冲击力；慢作用力称为持续力。它们之间使受力物体获得最大速度的力，称为投掷力。

(1)可持续性：可持续性是指实战双方以较慢的速度或不动的方式用力，经常存在于推拉、按住、顶按等动作中。持续的力往往会使施力物体在施力方向上以相同的速度运动，除了施力物体的阻力外，不会对施力物体造成损伤，从而撕裂和扭伤施力组织。

根据牛顿第二定理：

力-阻力=力的质量-力的加速度

因此，只要你施加的力大于阻力，你就可以使物体向你的力的方向移动。另外，阻力越小，物体越容易移动，承受的内力越小，不容易损坏。比如在把对方手臂扭向外侧的技术中，由于人体结构的限制，阻力不可能大于扭转力，以至于手臂被扭转，阻力小的话容易造成身体翻身；如果阻力大，很容易造成骨骼损伤。在这种情况下，拳击手应该放开力量，做得比受伤更好。

(2)冲击力：冲击力的基础是爆发力，总是在踢、打、打、打中找到。是实战中最常见的力量。虽然不容易打动对方，但是最容易伤到敌人。

根据力学中运动与冲量、应力和强度的关系，我们可以推导出：

冲击应力=(冲击物体的质量-接触前冲击物体的速度)-(力的作用时间-力的接触面积)

如果冲击应力超过被冲击物体的强度，就会导致被冲击物体的破坏。如何提高撞击的压力，从而使撞击更具杀伤力？

(l)增加冲击体质量：一般情况下，膝盖冲击和手肘比拳打脚踢更有力，因为膝盖和手肘的质量大于拳头和拳头。技术攻击中常用的增加冲击体质量的方法是在接触对手的瞬间使全身肌肉突然紧张并施加压力，使全身成为冲击整体。

(2)接触前提高冲击体的速度：没有速度就没有冲击。人体的肩部和胯部虽然力量大，但由于运动速度慢，很难成为最锋利的武器。一个非常强壮的人，但是在战斗中很难取胜，主要原因是他的攻击速度太慢。为了正确撞击，撞击应该在接触被撞击物体之前的瞬间达到速度峰值。肌肉过度紧张会阻碍这个高峰的出现。所以在不触及目标的进攻过程中，要尽量放松协调肌肉。

(3)减少力的作用时间：力的作用时间是指从接触被击打物体到完成击打的时间。减少这个时间不应该被误解为“一次一击”，或者“一次一点”。而是应该理解为“用较硬的部分撞击较弱的部分，没有留下缓冲被撞击物体的空间”，从而减少力的作用时间。

(4)减小力的接触面积：刀刃越锋利，枪头越锋利，力的接触面积越小，杀伤力越大。在比赛中，拳击运动员经常使用拳头、手掌、手指、脚、膝盖、肘部等骨骼的尖端作为冲击体，以减小冲击面，增加压力。

比如直拳的运用，首先要在训练中获得快速反应能力和强大的爆发力。

1.为了得到冲击速度的峰值，整个身体，尤其是手臂，在进攻时一定要放松，这样才有力，不用；同时后腿着地，腰部转弯，使身体各部位得到相应的最大速度。整个动作越协调放松越好。

2.几乎在碰到对方身体的瞬间，前脚踩在上面，阻碍全身前进，使全身力量上升，集中传递到手臂，使拳头向前冲得更快。

3.拳头击中目标时，全身的肌肉，尤其是上肢的肌肉要急剧收缩，以尽可能增加冲击体的质量，并伴有握力

(3)投掷力：投掷力的目的是把对手赶到很远的地方。此时，攻击速度应该小于冲击力使用的速度，但大于持续力使用的速度。它取决于对方的体重，是一个能让力尽可能长时间接触对方的速度，需要在千百次的练习中逐渐寻求，才能达到最佳状态。

对手送的越快，距离送的越远。根据冲量-动量关系：

被投掷的初始速度=(投掷力-阻力)-力的作用时间-被投掷者的重量

可见投掷力越大，力的作用时间越长，投掷效果越好。相反，对方阻力越大，重量越重，就越难发出去。所以重敦实有力的人在这方面有一定的优势。

交战双方的重量是固定的，提高投掷效果的方法是：

(1)增加投掷力量：投掷力量强的人不仅要有很强的基础力量，还要有一定的爆发力，整体集中力量。发力时重心要低，动作要小，脚要前后踏步，尽量使根部关节互相接触。

(2)减少对方阻力：减少阻力

主要方法是通过一系列的技巧来动摇对方的脚跟，破坏对方的身体稳定。比如，在使用投掷力之前，使用震憾力扰乱对手的防守形态；用连续的脉冲力迫使对方移动；利用身体或力量的突然变化，使对方失去平衡；用举的力量举另一边，这样就不真实了。

(3)延长力的作用时间：这就是投掷的诀窍。如果一个同样力量的人能把一个人送的很远，那一定是他让对方加速的时间更长了。掌握适应性投掷速度(所谓温度)可以延长这个时间，这个时间就是与对方接触的时间，在这个时间内投掷的力度必须大于阻力，也就是加速对方。另外，力的作用距离要尽量延长。对对方施力时移动距离越长，对方被送的速度越大。

以上是对战斗中三种常见力量的初步分析。其实这三种力量的本质是一样的，只是结果不同。实战中冲击力明显大于其他力量。作为一名拳击手，掌握投掷力会提高你的战斗水平，但如果不掌握冲击力，就很难应付强手的进攻。

三、拳击中力量的辨析

(1)刚柔相济：刚柔相济在拳击运动中密不可分，只是不是刚柔相济的蛮力，而是柔不是柔的力。软硬坚韧才是正义；软就是硬，有弹性，这叫软。清刚和软软在实际运用中孰优孰劣，很难说，但都是，可以根据客观情况灵活转化，才能真正做到“与时俱进”。

(二)倾听~锻炼身体：倾听不是用耳朵听，而是用皮肤感受对方的力量，这需要肌肉放松和注意力，让对方感觉敏感。

运动是发力前神经和肌肉的准备，一般表现为神经兴奋和肌肉伸长，伴随着心跳和呼吸的加速。

(3)直力度~螺旋力度：一个方向的力度是直力度，具有力度大、速度快、使用方便的优点，但也有一些缺点，如难以摆动和改变，容易解决。随时改变方向的力量可以称为曲劲。当变化的轨迹是圆的，就变成了滚动力，它们变化灵活，但不够简单。而兼具直力和滚力的合力是螺旋力，既有直力和滚力的优点，又有良好的定向和顶托能力。

(4)借力和转化力：借力和转化力是力综合还是速度综合的问题。

两个力方向相反(夹角180度)，这就是阻力。两个力的方向是钝角(夹角为90-180度)，即为挤压力。两个力的方向成直角(包括90度角)，就是切削强度。两个力的方向成锐角(夹角为0-90度)，表示强度发生变化。同方向两个力(包括0度角)都合适。

拳击运动中，和华晋合称为借晋。很明显，跟着力度走是最省力的，其次是换力度，第三是切力度，挤力度比较费力，抗力度最费力。

以上五种优势在会议中都会遇到。要想以弱胜强，以小成就大，就要学会尽量使用省力的方法，也就是尽量借力。但一味强调“四两”，而忽视自身实力的提升和其他实力的运用，是极其片面和危险的。

(5)向心力~离心力：两个人的旋转涉及向心力和离心力，但这两种力分别作用在两个人身上。一个人被另一个人抡起来，扭体承受向心力，扭体承受离心力。两者分开后，被旋转的人沿着旋转圆周线速度的方向被抛出。这个力与旋转半径和平方的乘积成正比

辨力是对拳击力量的分析和区分。其目的不是让拳击学习者在练习中生搬硬套，而是帮助他们根据具体情况制定出一套科学高效的拳击训练方法；同时，也是将拳击的经验与力学理论相结合的一种尝试。

爆发时

拳击是实战的练习，实战其实就是力量的相互传递。因此，力量的运用是拳击运动中最关键的问题。

在斗争中，高大强壮的往往容易取胜，但用弱者控制强者的情况并不少见。这是因为施加力量的效果不仅取决于力量，还取决于很多因素，比如分配的方向、变化、重点和速度。也就是说，实力的实际作用就是这些方向的综合体现。

强大的胜利* *促使人们突破攻防运用的困难，发展成为一种利用正位移和真假转换造成对方的混乱和失误，然后不失时机地运用快速多变的战术，以自然、犀利、准确的进攻技巧对敌人进行攻击的进攻理念。不言而喻，技术的娴熟，素质的提高，主观能动性的发挥，都会增强发力的效果。

打击的最后阶段通常是力量的爆发性发挥，这是最可怕也是最有效的力量，在艰苦的工作中大多是致命的打击。古今著名拳手的“神功”就是这样一种高质量的爆发力。

爆发是力量和速度的统一，我们称之为瞬间产生的巨大力量为爆发力(俗称爆发力、震撼力、弹力)；在力学中，力和速度的乘积等于功率，爆炸达到了人类功率释放的最大极限(或最佳极限)。所以爆发力的提高有赖于力量素质和速度素质的共同提高，也就是人体最大力量的提高。

速度是神经反应速度和肌肉收缩速度的结合。速度的增加可以增加力量，力量的增加可以加速速度。一般我们用力量训练来增强爆发力，就是选择一些接近一定动作的爆发力动作反复练习。用于通过实战发展普通肌肉，提高神经反应能力。这种看似无聊又危险的方式，是提升水平的捷径；动态练习中要补充静态练习，才能有一定的努力程度。此外，每一次发力都要特别注意相关肌肉的协调和无关肌肉的高度放松。因为每一个爆发力都必须通过体内很多相关的环节和谐传递。比如躯干、腰、腹、臀、腿相互配合，力就不会进入对方身体，手臂用力过猛就会回到自己的腿上。

经过严格训练，发力动作协调、准确、连贯，呼吸有规律。全身发育出饱满、光滑、有弹性的流线型肌肉，通常比较柔软敏感，但几乎在冲动的头脑同时就能达到收缩的极限点。

实战中可以随时果断使用爆发力和连续爆发力。因为巨大的力量在瞬间是突如其来的，对方根本不准备接受，既能扰乱防御态势，又能打断其规律的呼吸和正常的神经反应，使对方不知如何应对。

爆发力的运用不应该是有规律的，而是都有明确的目标。释放任何一种爆发力的时候都尽量放松，以增加攻击速度。在接触目标的前一刻，整个肌肉突然变得紧张，力量突然集中，力量增长并渗透。然后迅速恢复，放松下来，心理准备再次出击。整个操作看似雷霆万钧。

当然，爆发力运用的成功率也受到竞技状态、对手实力、外界干扰等因素的影响，所以需要在每次实战前后进行更具体的分析研究。

最后，也要提请大家注意，只有年龄合适、身体健康的人才能进行爆发性训练，只有循序渐进、持之以恒的人才有望成功。然而，n

【第4篇】我的学习方法200字

从开学开始，我就开始有马虎的坏习惯，作业本、作业本、试卷都严重马虎。我妈生气的骂我，因为我语文考了97分，说我太马虎。我妈给我讲了一个好办法：每次考完一次，下一次就不用担心了，以后再来。如果你犯了错误，就改正它。全部做完之后，一个字一个字的检查，这样就不会出错了。我试了几次，几乎没有错。同学们，你们也来试试！

2010年4月10日

讲师：安红

【第5篇】我的学习方法

2010年4月10日

讲师：安红

天津市河东区东道小学一年级张

【第6篇】我的有效积累方法（教师手记之573）作文1500字-小学一年级作文

2005年11月11日20时15分，2008年奥运会吉祥物“福娃”在1000天倒计时后不久诞生。“福娃”作为五个拟人化的娃娃出现在世界上，鱼、大熊猫、藏羚羊、燕子和奥林匹克圣火的形象融入了它们的形状。他们的原型和头饰包含了他们与海洋、森林、火、大地和天空的联系。“五福”让人想起中国传统的“五行”，想起奥运会的“五环”，想起世界的“五大洲”。“福娃”、“北京欢迎你”这个名字的谐音排列，让人感受到中国人的善良。

“福娃”的诞生向全世界传达了中国人民的美好祝愿。《说文解字》说“福报也是有备而来”，意思是“打着做好准备的旗号做好准备，万一出了事就做好准备”。中国人民已经把他们美丽的祝福变成了世界上每个人的标志、口号和吉祥物。无论你属于哪个民族，无论你是什么肤色长大的，无论你信仰哪个宗教，无论你生活在地球的哪个角落，中国人都真诚地希望通过奥运会，通过自己的“福娃”，通过这次中国与世界的“友谊赛”，表达自己的祝福。

“福娃”的诞生，表达了中国人“包容为大”的自信和“兼收并蓄”的心态。当今世界为中国人提供了一个充分展示自己的大舞台。

中国正在经历“千年巨变”，奥运圣火就像这个大舞台上的一盏聚光灯，把全世界的目光聚焦在中国人民身上。中国人一直是落后的，迷茫的，迷茫的，但是坚定的，顽强的，开放的，正在复兴的。世界给中国人一个大舞台，中国人也给世界一个大舞台。中国人民有信心，世界也能在中国舞台上表演壮丽的诗歌。“更高、更快、更强”的奥林匹克精神不仅激励着世界，也激励着中国。

“福娃”的诞生表达了中国人“世界主义”的感觉，他们希望世界“和谐”。奥运会不仅是一项体育盛事，也承载了太多人类的期望、理想和愿望。1912年，现代奥林匹克运动之父顾拜旦在他的诗《体育颂》中写道：“啊，运动，众神的喜悦，生命的动力！你突然来到灰色的林间空地，受害者很兴奋。你就像一个光芒四射的信使，向老人微笑。你就像山顶上的黎明，照亮了昏暗的大地。

在这个复杂的世界里，虽然有些民族还在遭受战争，有些国家还在遭受饥饿，有些种族还在遭受歧视，但在奥林匹克运动场上，这些都暂时停止了，这些都被人们暂时遗忘了。这些都在奥运圣火下唤醒了人类。中国人的“和”境界，中国人的“和”思想，中国人的“和”观念，中国人的“世界主义”情怀，通过福娃再一次向世界展示。从“天地”的理想，从“同一个世界，同一个梦想”的期待，从“福娃”的愿望，既表达了奥运会“和平、友谊、进步”的宗旨，也表达了中国人对我们所居住的星球的“世界观”。

奥运会是中国人的梦想。奥运会也传达了中国人民的梦想。“福娃”的诞生恰逢其时，盛大的奥运会将使“福娃”载入人类史册。奥运会恰逢其时，一座拥有500多年历史的古城正以巨大的生命力迎接他。

2008年奥运会是“福娃”、北京、中国和世界的舞台。心中默想，1000天后这个阶段就正式开始了.

【第7篇】解除烦恼的方法作文500字-小学一年级作文

我：能按时克服困难，保持乐观的态度。

二：写日记发泄烦恼，找个地方尽情哭。

三：参加自己喜欢的活动，看电视或者听自己喜欢的音乐。

四：找家长、老师、亲戚或者好朋友聊聊他们内心的烦恼。(可以给我打电话。)

如果常用的方法还是难以解除烦恼，可以尝试联系以下机构。

1.去学校心理咨询室咨询。

二：联系社区青少年辅导中心。

三：和电台的“儿童语音热线”通话。

我这里有一首歌的歌词。可以找找这首歌。会让人觉得很轻松，试试吧！

执着于过去，想一千遍都没有意义

追溯数百万次分析的微观意义

千里寻寻觅觅却不扭曲性爱，真是讽刺

走近一看，原来你当初是无知的

如果你看着灰尘，戴上它，向外看，寻找你的爱

累了，没有离开心，只有意外。其实旧的感情已经不在了

沉溺于过去几千次是没有意义的

用尽全力去尝试是徒劳的

当光影照在正面时，以常识来推测是不明智的

亲近可以亲手打破无知

迷失在玻璃的海洋里，竟然束手无策，真相是无法穿透的

不要二话不说就走，不要指望拿起你眼中过去的爱

沉溺于过去几千次是没有意义的

用尽全力去尝试是徒劳的

当光影照在正面时，以常识来推测是不明智的

亲近可以亲手打破无知

【第8篇】学习方法作文300字-小学一年级作文

看完这份材料，我要感谢文中的老师，他用一种看似不可理喻却巧妙的方式给文中的学生上了一堂难忘的课，也给了我强烈的震撼。

“只接受别人告诉你的东西”这种学习状态，不仅在本文的学生中普遍存在，在我的同学和我身边的人也是如此。这种被动的、盲目的学习方式，自然导致速度更慢、成本更低、收益更低，更别说创造力了。

课程改革的实践使我们逐渐认识到，学生应该真正成为学习的主体；学习知识的范围要真正成为学习的主体；学习知识的范围要丰富而广泛，而不仅仅是“别人告诉你的”；学习方法除了“接受”之外，还应该包括自学、探索、发现……看完这份材料，我们在学习状态的改变中应该更加积极主动。

显然，我们不仅要“学”，更要“学会学习”！

【第9篇】作文入门难的几点原因及处理方法作文100字-小学一年级作文

对于作文课，相当一部分学生不感兴趣，认为作文“难”，主要有以下原因：

一、害怕写作

小学三年级开始写作训练的学生，写作前都很害怕——这是一种普遍现象。原因是老师对作文要求太高，学生无话可说，导致高不可攀的作文假象。

因此，教师应该向学生解释什么是作文，并纠正他们的错误观念。《大纲》指出，作文就是要练习用恰当的文字表达你所看到的、听到的、想到的或经历的。让学生逐渐认识到写作就是写自己的人生，想什么说什么写什么。让学生逐渐打消对写作的恐惧。

第二，无话可说

无话可说的关键是没有素材可写。之所以没有素材可写，是因为第一个学生的生活环境封闭，没有素材。对丰富的生活视而不见，不善于发现身边的人或事，所以不会写作。教师应该给学生一个广阔的生存空间，引导他们走向社会。引导学生带问题，有目的地观察环境，体验生活，培养敏锐的观察能力，逐渐学会从生活中吸取养分。第二，加强课外阅读，组织语文活动课。充分发挥学生的模仿能力，从别人成功的作品中大量吸收单词、各种句型、多变的表达方式。让学生“无话可说”为“问如泉涌”。

第三，问题不正确

写作题目要符合学生实际生活。不切实际的话题可能会阻碍学生的思维。再加上各种规章制度，学生处于被动的写作状态。久而久之，他们会对写作产生反感。

老师的命题要科学，最好给学生提供一定范围的习题，让学生自己选择写，学生自己拟题目。如果你写了什么，可以是好事，也可以是坏事，也可以是坏事，也可以是傻事。连命题作文都要贴近学生生活，让学生有话可说。要坚持“新颖、实用、生动、有趣”。只有题目合心意，才能激起自己的写作欲望，写出自己的真情实感。

第四，观念闭塞

有好的素材不代表能写出好的作文。有时候学生可能有很多话要说，但是不会写，不知道怎么写。如果用某种写法，某种结构去建构泥巴，我们的内心只能是毫无头绪，思维不开放。

在写作教学中，为了拓宽学生的思维，教师可以根据学生的具体情况实施异步教学。基础好的同学，可以知道如何同时从多个角度对同一件事情进行思考，让自己的思路清晰、开放、灵活，能够写出自己的文章。基础差的同学要有针对性和启发性，引导要更细致。在“写-导-再写-再导”的过程中，让他们自主写作。

第五，缺乏自信

有些同学因为基础差，自卑感很强，总觉得“我写不好作文”。另外，老师要求太高，分数太低，红色评论不使用，严重挫伤了学生的写作热情和自信心。

心理学告诉我们，只有相信自己，才能成功。所以在批改作文的时候，老师应该只定成绩，不写分数，多在评论里写鼓励的话。建立学生的自尊和自信。从学生幼稚的作品中，我们可以找到闪光点，甚至是一个好词好句，可以当众称赞，让学生体会到成功的快感。激发写作欲望，树立写好作文的信心。

【第10篇】学习语文的好方法作文600字-小学一年级作文

我的语文成绩现在越来越好了。以前一听到“中国人”这个词就爆炸。现在听到“中文”这个词我很开心，因为我掌握了一个学习中文的好方法。

预习是学习语文必不可少的方法之一，也是学好语文的保证。下课在家预习。我看课外书的时候，至少要看六遍。遇到不认识的词，就去找字典公公请教；遇到不懂的词，去字典姐姐那里询问或者联系文章的语境，找出其中蕴含的道理；遇到自己做不到的问题，先自己想，想不到再问家里长辈，想不到再上课听老师讲。在家里备课的时候，今天的课读两遍，明天的课读几遍，学习就轻松多了。

上课认真听讲是学好语文的关键。我觉得每节课都在老师的指导下。读书的时候，我读书的方式多种多样，比如分读、后续阅读、自由阅读等等。当我走进文本时，我会想象自己是文本中的英雄。我会和文中的那些人物一起笑啊笑。我会一起泪流满面。我会一起拯救危险。我会天真，一起度过难关。看文章的时候会注意调整语气。

看完课外文章，积累一些单词和成语，对写文章有很大帮助。另外，如果写不出作文，就从课文或者课外文章里找一些句子，然后一个一个背，这样就不用担心写作文了。

“蜀山有勤奋之路，学海无涯。‘法律’是一艘船。”只要掌握好学习语文的好方法，就能尝到“好”的滋味。